運動與不運動十年後的差別!看完四組圖你就會去運動了!-台灣養生網

完全是兩種不一樣的人生!

#運動 #不運動 #十年的差別

*正文開始

來源:民福康
整理:台灣養生網

人一個時刻運動的生命體,只有在運動的時候,才能有旺盛的活力,身體才會更加的健康,但這一過程需要的就是堅持,可生活中也有一些不喜歡運動的人,那麼對於運動就是比較排斥的。

但運動與不運動,10年以後,完全是兩種不一樣的人生,那麼差距到底會有多大呢?

答案來了,可能看完之後,你也會愛上運動。

1.從身材上來看

長期堅持運動的人,身材看起來會更好,而那些不運動的人,時間長了更容易出現肥胖。

現代的社會發展速度很快,很多人身心都受到很大的壓力,壓力一大,那麼就沒有時間去管理自己的身材,加上吃得多,運動的少,那麼肥胖肯定是難免的。

而無論是胖子還是瘦子,或者是常人,身體只有在動起來的時候,才能夠加速脂肪的燃燒,最後都可以練出一身好看健美的肌肉身材,而這種身材,是很多人夢寐以求的事情,也是比較受歡迎的。

2. 從生活和工作上來看

運動的人,比不運動的人平時生活和工作中更加的自律,遇到事情不拖延,工作效率高,生活上也是井井有條的。

因為堅持運動的人,他們一般都會定時定點地去進行日常的運動,會把運動當成是一種習慣,而那些不運動的人,在生活和工作的時間管理上會很差,除了上班50%的時間都是會在無聊中打發,比如經常看電視,玩手機,打遊戲等等。那麼長時間下來,人就會變得越來越無聊,甚至身邊的朋友也會漸漸遠離。

3. 從皮膚狀態上來看

長期運動的人,整個人看起來會更加的年輕,皮膚狀態也比同齡的好很多,而那些不愛運動的人,一般衰老的速度會比較快。

可能年輕的時候,每個人的狀態都是差不多的,但經常愛運動的人,那麼新陳代謝比較旺盛,那麼皮膚就能夠更快地分泌出自由基,來保護皮膚,十年之後精神可皮膚狀態也會更加的好。

而那些不運動的人,一般自律能力比較差,平時也不會在乎自己的皮膚保養,長時間衰老的速度就會比同齡的人快很多。

4. 從性格上來看

長期運動的人,在做力量型運動的時候,不僅鍛鍊了肌肉,而且還能鍛鍊自己的耐性,那麼長時間性格就會更加的開朗,遇到煩心的事情,也不會一味的去抱怨,更有耐心去解決一些事情,凡事看的都很開。

而那些不愛運動的人,一般耐心都不足,一旦遇到一些事情,經常就會煩悶生氣,那麼長時間,不僅身體越來越差,而且人也會變得抑鬱。

因此,運動的人和不運動的人,其實十年後的差距是很大的,相比較來說的話,運動帶給人的好處是很多的,希望大家平時都能夠堅持。

不過很多人在運動的時候,總是人云亦云,僅僅只憑個人的生活經驗去運動,那麼很容易進入一些誤區,尤其是以下幾點,盡量避開。

1. 運動後直接洗澡

很多人在運動之後,身上全是汗,此時好好地衝個熱水澡,應該是大部分人都會做的事情,確實,洗完澡會感到全身心得到放鬆,但也會帶來一些隱患。

因為在運動後,此時血管擴張,血液流動速度加快,而且肌肉還沒完全恢復,洗澡的話,就會使血液繼續流向肌肉和肌膚,導致心臟、大腦等其他器官供血不足。

2. 運動不熱身

運動前的熱身經常會被很多人忽視掉,以為這只是在浪費時間,但其實這樣的想法肯定是錯的,因為熱身能夠讓身上的器官,肌肉和關節提前做好準備,得到充分的放鬆,以免在運動的過程中出現拉傷。

而為了能夠減少不必要的損傷,運動熱身是必須要做的事情。

3. 運動後大量喝水

運動過程中,身體會大量的脫水,因此運動完之後補水是再平常不過的事情,不過很多人會出現補水過量的情況,這對身體的損傷是很大的。因為在運動之後之後,身上的各個器官、系統需要得到充足的休息,如果大量補水,則會給消化、血液循環系統,以及心臟造成沈重的負擔,而最好的補水方式是少量多次。

總而言之,運動帶給人的好處永遠要比你想得多,而要想達到更好的運動效果,在運動時盡量不要進入一些誤區,以免造成不必要的傷害。

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