扁平足能跑步嗎?是遺傳還是後天?-台灣養生網

原來扁平足也可能是後天影響…

#扁平足 #遺傳 #後天

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來源:民福康養生堂
整理:台灣養生網

現在人經常把跑步作為健身的一種方法,每天早上起來經常會在公園或者是社區內跑步,達到強身健體的作用。

跑步也確實能起到延長壽命,增強免疫力的效果。

但是跑步這種方式,就有可能不適合扁平足患者。

對於一些扁平足嚴重的患者來說,他們並不適合跑步。

為什麼嚴重的扁平足患者並不能跑步呢?

跑步其實是一個很奇怪的運動,人在跑步,身體的重量完全壓迫到雙腳或者膝蓋之上,卻並不會感到疼痛以及其他的不適感。

不僅如此,跑步劇烈還成為了一種有益於身心的運動,這顯然是讓人難以理解的。

其中原因就得益於人的腳部有一個特殊的結構,就是所謂的足弓。

其實就是腳上的一種弓形的軟組織。

這種軟組織的存在能夠減少體重對腳部的壓迫,並有一種緩衝的效果。

正是這種效果才減少了跑步時帶來的壓力,也使得跑步成為一種有益身心的運動。

所謂的扁平足,恰恰是因為患者的足弓和正常人不一樣。

由於足弓存在缺陷,不是一個弓形的,而是扁平的結構,也就有了扁平足的說法。

正常人光腳站在水平的地板上時,會發現腳底板和地面是有縫隙的,而扁平足患者可以和地板無縫銜接。

足弓變成了水平的軟組織,就會導致人在跑步時腳部受到的壓力過大。

一些扁平足嚴重的患者,在受到巨大的衝擊力時,將會使得腳下的神經以及軟組織受到壓迫,

並使得人的腳步相關的骨骼關節長期處於勞損狀態,不利於病情恢復。

一些扁平足不是很嚴重的患者,且自身沒有症狀,在跑步時也不會感到疼痛以及壓迫感,就可以進行正常的跑步運動。

但運動量要適度,且要穿軟底的運動鞋。

扁平足患者到底是否能夠進行運動,有時候也要根據具體的情況來劃分。

跑步時無疼痛可跑,如果疼痛感明顯,則不適合跑步。

為什麼好好的一個人會得扁平足?

主要還是由於遺傳因素,扁平足的遺傳幾率是非常大的。

父輩之中如果有人存在扁平足,其後代存在扁平足的風險就會很高,一些青少年兒童就會成為扁平足的主力軍。

對於青少年兒童來說,他們正處於生長髮育的關鍵階段。

如果體重過重或者足底的壓力過大,就有可能形成生理性的扁平足。

所謂生理性的扁平足,主要是長期站立,過於肥胖,使得雙腳對身體的壓迫過大,

導致原本呈現弓形的足底軟組織被壓成了扁平狀的。

生理性的扁平足是可以修復的,一般在體重降低,軟組織的能力足夠強時,症狀能夠得到緩解。

控制體重也就成為了扁平足患者,需要經常做的事情。

如果能把體重控制在合適的範圍內,便能減少扁平足的危害。

尤其是青少年,心理承受能力差,被扁平足困擾,會對身心造成影響,可積極調理和治療。

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