氣血不足的人,這4種食物再喜歡也要少吃!-台灣養生網

女人最怕衰老,想要年齡增加但外表卻看不出來,重點看這篇!
#氣色 #血色 #衰老

*正文開始

來源:調動的蝴蝶
整理:台灣養生網

女人最怕的是什麼?

不怕錢少,不怕個矮,就連肥胖都不怕,她們真正怕的是「衰老」。

隨著年齡的增長,女人的身體衰老速度會逐漸加快,特別是過了35歲後的女性,身體逐漸有了衰老的跡象。

想要擁有青春永駐的容顏是每一個女性所追求的,但是在日常生活中,卻有不少女性忽略了。

人以氣血為本,最怕的就是氣血不足。

我們經常說一個人身體好,就是說氣色好,反之如果是氣血不足,就是不夠健康的表現,人也容易早衰。

氣血不足雖不是大病,但它卻是很多疾病的根源所在,所以女人養生,必須調理氣血為根本。

現在生活中有很多女性都有氣血不足的情況,特別是對於年輕的女性來說,這種情況更為普遍。

再好的化妝,也遮擋不了晚上卸妝後的臉色蒼白,皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂,

嚴重的還常有手腳麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等等。

因此中醫認為:氣血是女人之本!

氣血不足的人,這4種食物再喜歡也盡量少吃!

1.涼性食物

飲食沒有節制,飢飽無常,不按時就餐,或者偏食,特別喜歡吃涼的食物,

比如西瓜,黃瓜,在生活中這樣的女性佔有相當大的比例,長期如此會造成脾胃的損傷。

脾胃不好,導致生成氣血的能量和原料減少,時間久了,引起氣血虧虛。

2.調味食物

女性的經期與氣血有著尤為緊密的關係,如果氣血不足,最常表現的就是月經量減少,嚴重的甚至會出現閉經。

調味食物中的花椒雖說是佐料,在平時做菜時放一些可使菜的味道更好。

可是,在經期的女人卻不宜食用,否則容易導致痛經、經血過多等症。

3.油炸食物

脾胃健康是調理氣血的「動力」。

只有脾胃運作正常,才能更好的吸收攝入的營養物質,

不然你飲食再規律再健康,但是你的脾胃無法很好運作,也是徒勞無功。

生活中對於脾胃不好的女人來說,盡量少吃油炸的食物,不然會引起腹瀉以及反胃等不適的症狀,加大脾胃負擔,影響氣血運轉。

4.高脂肪食物

氣血不足了,我們自身的基礎代謝效率就會下降,

這時候攝入的熱量和脂肪就很難快速代謝掉,慢慢堆積起來,時間長了就會導致我們身材出現肥胖的問題。

而高脂肪食物正是肥胖的「兇手」,女性在生活中還是要管得住嘴。

 

氣是人體的動力,血是這個動力的源泉。

健康的身體,健康的女人,應該是陰陽和諧,而非此消彼長。

飲食均衡

好身材是很多女性都注重的,為了身材她們經常會節食,每天只吃一些蔬果,這種「錯誤」的做法易導致女性氣血不足。

因為人體當中每天所需要的營養不能夠得到滿足,脾胃就會受到一定的損傷,最終導致氣血不足。

情緒調節

女性之所以會出現氣血不足的狀況,多和她們的情緒有關。

如果氣血不足的女性想要調節自身的健康狀況,那麼先要調整好自己的情緒,要以樂觀向上的面貌來面對生活。

堅持運動

氣血是否充足還在於運動是否得當,充足的運動能夠讓身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。

如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時,對於養出好氣色都有很大的幫助。

常梳頭

氣血暢通臉色才會好,而多梳頭對氣血暢通很有幫助。

平時沒事梳上兩三百下,對改善氣色幫助很大。

長期做下來,人看起來精氣神會非常的足,面貌也比較年輕一些。

女人氣血不足可以採用的調理方法非常多。

關鍵在於及時採取綜合全面的方法進行調養,尤其要注意避免過度勞累,不要熬夜。

 

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