經常耳鳴、頭暈，原來要警惕疾病「潛伏」！
#耳鳴 #頭暈 #聽力異常

*正文開始

來源：家庭醫藥雜誌
整理：台灣養生網

耳朵是我們接收到聲音的主要器官，我們能聽到許多美妙的聲音，都歸功於耳朵。

在日常生活中，相信很多朋友都有過耳鳴的經歷，耳朵嗡嗡作響，但不疼也不癢，這到底是怎麼回事呢？

是耳朵出現問題了嗎？該如何緩解？下面我們就一起來瞭解一下。

經常耳鳴，是怎麼回事？

首先要考慮的就是耳朵問題，耳朵出現某種疾病，可能就會出現耳鳴的情況，還會伴有聽力減退的現象。

但耳鳴不僅僅是耳朵問題那麼簡單，還可能跟以下幾個因素相關。

長期生活在高強度和噪音的環境下，可能也會引起耳鳴。

睡眠不好也容易耳鳴，長期熬夜，睡眠嚴重不足，機體的抗病能力就會下降，

聽覺系統容易出現異常，產生錯覺，進而就會引起耳鳴。

耳鳴還可能是神經衰弱的一個信號，跟自身的不良心理情緒和不當生活方式有關，

長期處於精神壓力過大、焦慮或抑鬱的狀態中，就容易出現耳鳴的情況，往往在夜深人靜時表現得更為明顯。

腎開竅於耳，經常耳鳴也可能是腎發出的求救信號，腎精不足時，可能會引起聽力下降，耳朵里會經常有嗡嗡的聲音。

耳鳴還可能是肝火旺盛引起的，肝火旺盛，氣血上湧，有的人一動怒，耳朵里就容易出現各種聲音。

這種耳鳴一般發作時比較突然，只要情緒平穩下來了，就容易消失。

還可能是全身性的疾病所致，比如三高、腦供血不足、心血管出現問題等，通常在病發時，耳鳴的情況可能還會加劇。

耳鳴的表現比較多樣化，可能是一側耳朵有聲響，也可能是雙側同時出現，每個人聽到的聲音或許也不盡相同。

頭暈、耳鳴是我們日常生活中的常見小毛病，正因為如此，常常容易被忽視。

但其實，它們可能是某些疾病的徵兆，因此我們要提高警惕，及早發現和治療。

5類疾病可有耳鳴頭暈症狀

目前，耳鳴頭暈主要被劃分成兩大類：

一類是旋轉性眩暈

是指由小腦功能障礙以及前庭神經系統障礙而引起的一種眩暈病症，其典型症狀表現為不同程度的傾倒感，

且會感受到自己的身體在晃動，眼前的景物也在旋轉；

另外一類為一般性眩暈

主要是由身體某部分的疾病而引起的，主要症狀為頭暈，常感頭重腳輕。

臨床總結髮現，頭暈耳鳴主要見於以下疾病—

1.耳部疾病：

有些耳鳴可能是耳內進入異物進而產生炎症所致，耳道炎症引發的內部充血、穿孔、感染等，都可能會引發耳部程度不一的嗡鳴聲。

2.神經及精神疾病：

腦部的中樞神經病變，如腫瘤、腦血管等疾病不僅會導致腦部問題，還會進一步引發聽覺病變，就可能導致耳鳴。

同時，精神因素也會引起耳鳴，當人長期處於焦慮不安、猶豫等強烈的消極情緒中， 也會出現耳鳴，

而耳鳴會進一步引發頭痛、暈眩、失眠多夢等，使患者的消極情緒更強烈，最終形成惡性循環。

3.高血壓：

耳鳴是血壓升高會引起的典型症狀之一，據統計，10%～82%的高血壓患者都曾有過耳鳴症狀。

因為高血壓和動脈硬化會影響內耳的血液供給，使聽神經功能發生退變。

另外，眩暈頭痛也是血壓升高的一個顯著表現，由高血壓引起的頭痛具有一定的發病特點，頭痛的同時還會伴有惡心嘔吐，且發病部位多在後腦。

4.頸部疾病：

頸部疾病容易使頸部動脈和神經受到壓迫，導致被壓迫的一側耳朵出現耳鳴，並且持續時間較長，隨著病情加深，耳鳴頭暈的症狀也會加深。

5.心臟病：

部分臨床研究顯示，由心臟疾病而引起的供氧不足也是誘發耳鳴頭暈的主要原因之一。

此外，某些不良生活習慣也會誘發頭暈耳鳴，比如，大量飲用咖啡或者長期酗酒、抽煙；

長時間使用耳機，或置身於嘈雜環境；濫用藥物，比如一些抗癌藥、抗驚厥藥、抗菌藥、麻醉性鎮痛藥等會造成耳鳴和聽力損失。

想要預防和緩解耳鳴的現象，以下幾件事建議大家要做到位：

少挖耳朵！很多人有事沒事、不管耳朵癢不癢，都會經常挖耳朵，

但動不動就挖耳朵，耳部結構容易受損，可能會影響到聽力，甚至誘發耳部問題。

也不要長時間戴耳機或耳塞，音量不宜太大，長時間戴耳機，耳朵會疲勞，這也需要耗費氣血。

要養成好的生活習慣，注意勞逸結合，堅持早睡早起，調節好心態，壓力大時要學會及時釋放。

也要學會保養耳朵，可以經常按摩揉搓耳朵，耳朵周圍有很多經絡，

經常按揉，能有效促進局部的血液循環，疏通經絡，促進氣血的運行。

非器質性病變可嘗試自我調理
出現頭暈耳鳴症狀後，一定要及時去醫院檢查，以發現真正的病因，積極治療原發病；如果未發現器質性病變，可嘗試以下方法進行自我調理：

1.注意保暖

耳鳴頭暈患者要充分重視頭頸部的保暖工作。

這是因為頸部周圍分布著大量的神經與血管，該部位對於外界環境的變化較為敏感，

且血管、神經會因受涼而發生收縮，長時間處於較為緊張的狀態，在這種情況下就極易導致腦部供血不足，

肌肉無法得到充分的舒展，睡眠質量會大大下降，加重耳鳴頭暈症狀。

2.飲食調理

患者在日常飲食中要以清淡且易消化的食物為主，例如，薏米、冬瓜、赤小豆、蘿蔔等，

這些食物不僅可以化痰結、利水濕，同時也能夠起到明顯的輔助治療效果。

還要注意遠離辛辣、生冷等刺激性較大的食物。

3.自我按摩

連續搓掌心50次，待掌心發熱後將其緊按在雙側耳門上，重復進行5次，連續幾日後就可見效；

或者採取屏氣法：靜坐，身心充分放鬆，將牙關咬緊，盡量睜開雙目，以此讓氣竄入到耳竅中，

直至耳內發出轟轟聲為止，該動作連續重復3次。

4.運動減壓

耳鳴頭暈患者也要積極參與體育運動，以增強自身的體質，改善氣血運行，使身心放鬆，從而有效預防與緩解耳鳴頭暈，

但要注意保證運動安全。患者在日常生活與工作中要學會自我減壓，不要給自己增加太多的精神壓力。

3個方法改善耳鳴，每天搓一搓，疏通經絡，開竅聰耳

第一、推搓門宮會

門宮會是耳門穴、聽宮穴和聽會穴這3個穴位的統稱，它們都位於耳屏前側。

先把雙手搓熱，每天用食指的指腹在門宮會處上下來回的搓動，每次30-50下，以耳朵發紅髮熱為宜，早晚各1次。

門宮會分布著很多耳朵神經，經常搓一搓這個部位，可以起到疏通經絡，開竅聰耳的好處，有效的緩解和改善耳鳴的症狀，預防耳聾。

第二、握固

握固就是握手並固定的意思，雙手張開，然後把大拇指緊緊的頂住小拇指的末端，然後握拳，稍稍用力，停留兩三秒鐘以後再張開手。

反複數次，直到手心微微發熱為宜。

別小看這個簡單的小動作，可以起到很好的益腎固腎的作用，

而中醫認為，腎開竅於耳，長期堅持這個動作，可以有效緩解因為腎氣不足導致的耳鳴現象。

第三、鼓膜按摩

先摩拳擦掌把我們的雙手搓熱，搓熱以後快速放到我們的耳朵上按壓然後快速離開。

如此反復30次左右。

這個動作通過改變耳朵裡面耳道的壓力，然後對中耳形成了一個良性的刺激，從而達到促進耳部血液循環的效果，以此來緩解耳鳴現象。

上面三個緩解耳鳴的方法非常簡單，有耳鳴困擾的朋友不妨嘗試一下。

但是如果您長期深受耳鳴的折磨，並且嘗試了很多辦法都沒有改善，那麼有可能是症狀性耳鳴，

如血管性耳鳴、節律性耳鳴，不要拖延，一定要及時就醫，以免給自己的生活帶來更多不必要的麻煩。

#台灣養生網

—————————————————————
我們的健康養生知識僅做參考，任何醫療決策請與您的醫師討論，尋求專業的協助，才是最健康的作法喔！

如果喜歡我們的文章，歡迎幫我們按個讚！