黑芝麻的九大好處!不能錯過的補腎聖品!-台灣養生網

素食者跟中老年人的保健聖品!

#黑芝麻 #食補 #天然保健品

*正文開始

來源:甘肅張若楠
整理:台灣養生網

你是不是有這樣的情況,本是滿頭的秀髮無緣無故日漸稀少;明明沒有熬夜,早晨起來卻有熊貓眼;工作上老是丟三落四,精力不集中,實在是力不從心!

工作太累?壓力太大?這是我們最容易想到的理由,但還有一點你可能從來不會想到,「腎虛」已經悄悄走進了你的生活!

道醫認為,腎為「先天之本」,儲存人體精血和元陽,稱為腎陰和腎陽。

腎陰有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用,潤澤機體。

腎陽具有溫煦、激發、蒸化、封藏和制約陰寒等作用,促進人體生長髮育和新陳代謝。

當人發生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的機體功能降低,引起乏力、畏寒肢冷、大便溏爛、小便清長、腰酸腰冷、耳鳴、記憶力減退、脫發等問題。

腎好不好,一看就知道

1、腰痛:

你是否有腰痛的情況並經常復發,勞累的時候或遇到陰雨天氣會加重?

2、尿頻:

在正常飲水情況下你是否會夜尿3次以上,是否會小便無力,顏色清亮,淋灕不盡?

3、便秘:

你是否常有大便乾燥,排便困難的現象?

4、神疲乏力:

你是否經常感到疲勞,懶於說話,總想閉目養神,精力不集中,工作沒激情或者力不從心?

5、失眠健忘:

你是否總感覺到有困意,但總是睡不著,好不容易睡著了又睡睡醒醒,睡眠質量不好,又經常丟三落四?

6、畏寒肢冷:

你是否困天氣轉涼就手腳冰冷,還特別怕冷,怕吹風?是否會睡覺睡半天也焐不熱被窩?

7、機能衰退:

你是否對房事不感興趣,質量不高,或者男人剛過40就沒有晨勃現象?

8、慢性病纏身:

你是否患有各種慢性病,如慢性腎炎、糖屎病,冠心病、高血壓等?

9、抵抗力差:

你是否抵抗力比較差,感冒、發燒等常見病會經常「光顧」到你的身上?

10、脫髮:

你是否洗發或梳頭的時候大量脫發?

11、耳鳴:

是否感覺聽力下降,耳中鳴響?

腎與五臟的關係

心腎相交

心腎之間是相互依存、相互制約的關係。

根據陰陽屬性,心在我們身體上部分,屬陽,在五行中屬火;腎在我們身體下半部分,屬陰,在五行中屬水。

在正常生理狀態下,心陽不斷下降,腎陰不斷上升,上下相交,陰陽相濟。

這種正常的相互幫助、相互制約的關係,被稱為心腎相交,或水火相濟。

脾腎互助

腎是先天根本,脾是後天根本,先天、後天之間的關係是「先天生後天,後天養先天」。

脾氣的健運需要依靠腎陽的溫煦,而腎精也需要脾所運化的水谷精微的補充。

此外,脾主運化,負責運化水液,而腎是主管水液代謝的,兩者在水液代謝過程中,只有相互幫助、相互配合才能完成。

因此,脾和腎之間在生理上是相互滋助、相互促進的,中醫稱之為脾腎互助。

肝腎同源

肝與腎之間主要是精和血之間互生化的關係。

中醫認為,肝藏血,腎藏精。

在五行中,肝屬木,腎屬水,腎水可以生肝木。

肝血的化生,有賴於腎中精氣的氣化;腎中精氣的充盛,也賴於血液的滋養,中醫稱之為肝腎同源,或精血同源。

肺腎相生

肺屬金,腎屬水,肺金能生腎水,二者是母子關係。

腎主水,可以升清降濁,負責水液的蒸騰汽化;而肺為水之上源,可宣發肅降,通調水道。

肺和腎在水液代謝功能方面,既有協同作用,又有依存關係。

此外,肺主呼吸,腎主納氣,兩臟有協同維持人身氣機出入升降之功能。

中醫稱之為肺腎相生。

補腎益精,溫腎助陽

道醫看病強調因人而異。

腎虛主要分為腎陽虛、腎陰虛,分型不同,補腎的方法也不同。

而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。

市場上的產品多數是針對腎陽虛的,對於腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會出現一些副作用,或加重病情。

六味地黃丸是我們老百姓耳熟能詳的補腎經典藥方,但也是不人人適合的。

腎虛並不是男人的專利,女性也有可能遭遇。

女人腎虛的常見表現為皮膚瘙癢、口乾舌燥、便秘、經少等,嚴重者還會出現遺尿、浮腫、不孕等表現,女性腎虛同樣會有腰酸背痛等等情況,不但會影響日常工作,就連夫妻之間的生活質量也難以保證,因此女性腎虛者調理身體勢在必行。

黑芝麻,補肝腎食療佳品

黑芝麻,味甘、性平,歸肝、腎經,《本草崇原》:麻乃五穀之首,稟厥陰春生之氣。

夫五運於木,而遞相資生。主治傷中虛羸者,氣味甘平,補中土也。

補五內,益氣力,所以治傷中也。長肌肉,填髓腦,所以治虛羸也。

中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,在烏發養顏方面的功效,更是有口皆碑。

一般素食者應多吃黑芝麻,而腦力工作者更應多吃黑芝麻。

現代醫學研究結果證實,常吃黑芝麻有健腦益智、延年益壽的作用。

確實是中老年人常用的保健佳品。

《本草綱目》稱:「服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢,二年白髮返黑,三年齒落更出」。

黑芝麻含的維生E佔居植物性食品之首,而維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常用之,可抵消或中和細胞內衰老物質「游離基」的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。

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