第一次知道肩頸疾病對記憶力有影響
#肩頸疾病 #自我檢測 #身體危害

*正文開始

來源：尋醫問藥
整理：台灣養生網

從肩膀酸脹，到脖子僵硬，總感覺肩膀隱隱發冷，胳膊抬起困難……

細心留意，如果身體健康出了問題，肩頸往往是第一個「報警」的。

如果肩頸氣血不暢的話，全身眾多疾病都會逐漸找上門來。

3個動作自測肩頸

1、動作一

伸手摸對側的後腦勺，比如用左手摸右耳朵。

簡單理解就是「梳頭」的動作。

如果能完成，說明肩關節向前活動沒有受到限制。

2、動作二

一隻手側舉，一直舉到正上方，形似「舉手回答問題」。

如果能完成，說明肩關節外展能力沒問題。

3、動作三

向後背手，要夠到脊柱正中的位置，大概是女性內衣扣的位置。

如果能完成，說明肩關節旋後的功能沒問題。

注意：如果不能順利完成這3個動作，就要小心肩頸疾病了。

如果肩膀疼痛一周，嘗試熱敷、貼膏藥、吃藥等沒有好轉或病情反復，建議盡快就診。

肩頸疾病的危害

1、記憶力下降

肩頸保護著一條叫做「神經傳導」的中樞神經系統，

這也是大腦的營養輸送、毒素排除的唯一通路，

當這條通路出現問題時，就會影響人的記憶力，甚至會導致老年痴呆症的發生。

2、壓迫神經根

出現頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現象。

3、嚴重時或導致癱瘓

當肩頸疾病出現惡化的時候，有的就經常會出現暈倒，

到了正中神經受到壓迫的時候，就會出現截癱，影響生活自理了。

4、骨質增生

如果增生擠壓脊髓神經，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。

三套操 拯救僵硬的肩頸

1、米字操

頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動，全套動作類似完成一個「米」字的書寫。

2、十點十分操

體挺直站立，收下頜並挺胸收腹。

雙手側平舉，像在鐘錶中時針、分針在9點15分的位置。

雙手從側平舉（9點15分）舉到10點10分處，反覆練，以感到頸部肌肉酸脹為宜。

3、肩膀環繞操

自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時向前繞環。

繞環時速度盡量慢，充分向外用力。

每組20~30次，做3~4組，這樣能充分活動肩胛骨周圍的肌肉。

#台灣養生網

—————————————————————
我們的健康養生知識僅做參考，任何醫療決策請與您的醫師討論，尋求專業的協助，才是最健康的作法喔！

如果喜歡我們的文章，歡迎幫我們按個讚！