生活習慣影響著身體的每個器官，忙工作少喝水？等發現時已經結石了！
#結石 #泌尿系統 #喝水

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來源：名中醫魏醫生
整理：台灣養生網

尿結石雖然不算是嚴重疾病，一般跟組織病變無關，但也是令人煩惱的疾病。

尿結石的症狀，十分影響正常生活。

結石體積小，疼痛感不強，排尿會被影響，出現尿液水流變細的現象，還容易排尿不盡，頻繁有尿意。

體積很大的尿結石，會帶來劇烈疼痛，是結石摩擦，或卡在尿道導致的。

尿道局部會充血和腫脹，也可能直接破損和出血。

尿道的抵抗力隨之降低，容易被病原體感染，出現炎症。

最嚴重時，尿結石堵塞尿道，尿液留存的時間太長，會打破泌尿系統的菌群平衡，

炎症範圍擴大，會影響腎臟，降低腎功能。

很多因素，會增加患尿結石的風險，需要人們重視，並注意規避。

患尿結石的誘因有很多，本身已經患泌尿系統疾病，尿結石出現的概率很高。

不管是哪種泌尿系統疾病，症狀存在共性，就是排尿困難。

排尿困難會延長尿液的保存時間，導致尿液濃度升高，各類物質含量增加，形成沈澱。

沈澱的密度會不斷增加，變成尿結石。

患尿結石，也跟經常憋尿有關。

現代人工作忙，處理事情就顧不上吃飯和上廁所，會習慣性地拖一會再去。

憋尿使得尿道的清潔度下降，細菌容易滋生，讓代謝廢物不斷增加，促使結石形成。

水分流失太快，會影響血液和尿液的濃度，引起尿結石。

天氣太熱時，人會大量出汗，體內保留的水分變少，草酸，尿酸等物質，不容易溶解排出，含量會變高。

這些物質會在身體里聚集，變成小的結晶，長此以往，尿結石就出現了。

患尿結石的風險，還會在缺乏維生素時提高。

像是維生素B6，有促進代謝的作用，能幫助氨基酸，讓多種酸性物質轉化。

維生素不足，代謝和轉化物質效率下降，殘留的成分會析出，導致結石生成。

尿結石不光症狀讓人難受，治療也比較複雜，能不患病是最好的。

有很多措施，能降低患病風險，讓人們盡可能遠離尿結石。

遠離尿結石，從生活習慣著手

調整食物搭配，能避免患尿結石。

很多食物，是尿結石的來源。

像是菠菜，還有茶葉，富含草酸，各種肉類還有海鮮，普林含量高，能促進尿酸和胱氨酸形成。

吃這些食物，要控制好量。

多吃纖維素含量高的水果和和蔬菜，能促進消化和排泄。

遠離尿路結石，要多喝水，應該是大部分人知道的。

增加飲水，能直接影響尿液的濃度，喝水多的人，能發現自己的尿液顏色變淺，無明顯異味。

而且，喝水多，排尿就多，能清潔尿道，穩定菌群，降低感染率。

運動後及時補水，能預防尿結石。

運動是沒有錯的，能強健體魄。及時補水，能彌補汗液揮發的水分，

調整體內的水和電解質平衡，降低血液和尿液的濃度，讓各種物質易於溶解，就不容易長結石。

定期做泌尿系統檢查，能提前發現問題。

通過檢查尿液的成分，能針對性做出調整，還能發現有無尿道感染，腎功能有無問題，

及時對症治療，保持泌尿系統健康，將患尿結石的風險壓到最低。

#台灣養生網

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