耳朵總是嗡嗡響?這幾個穴位幫你疏通經絡!-台灣養生網

經常耳鳴、頭暈,原來要警惕疾病「潛伏」!
#耳鳴 #頭暈 #聽力異常

*正文開始

來源:家庭醫藥雜誌
整理:台灣養生網

耳朵是我們接收到聲音的主要器官,我們能聽到許多美妙的聲音,都歸功於耳朵。

在日常生活中,相信很多朋友都有過耳鳴的經歷,耳朵嗡嗡作響,但不疼也不癢,這到底是怎麼回事呢?

是耳朵出現問題了嗎?該如何緩解?下面我們就一起來瞭解一下。

經常耳鳴,是怎麼回事?

首先要考慮的就是耳朵問題,耳朵出現某種疾病,可能就會出現耳鳴的情況,還會伴有聽力減退的現象。

但耳鳴不僅僅是耳朵問題那麼簡單,還可能跟以下幾個因素相關。

長期生活在高強度和噪音的環境下,可能也會引起耳鳴。

睡眠不好也容易耳鳴,長期熬夜,睡眠嚴重不足,機體的抗病能力就會下降,

聽覺系統容易出現異常,產生錯覺,進而就會引起耳鳴。

耳鳴還可能是神經衰弱的一個信號,跟自身的不良心理情緒和不當生活方式有關,

長期處於精神壓力過大、焦慮或抑鬱的狀態中,就容易出現耳鳴的情況,往往在夜深人靜時表現得更為明顯。

腎開竅於耳,經常耳鳴也可能是腎發出的求救信號,腎精不足時,可能會引起聽力下降,耳朵里會經常有嗡嗡的聲音。

耳鳴還可能是肝火旺盛引起的,肝火旺盛,氣血上湧,有的人一動怒,耳朵里就容易出現各種聲音。

這種耳鳴一般發作時比較突然,只要情緒平穩下來了,就容易消失。

還可能是全身性的疾病所致,比如三高、腦供血不足、心血管出現問題等,通常在病發時,耳鳴的情況可能還會加劇。

耳鳴的表現比較多樣化,可能是一側耳朵有聲響,也可能是雙側同時出現,每個人聽到的聲音或許也不盡相同。

頭暈、耳鳴是我們日常生活中的常見小毛病,正因為如此,常常容易被忽視。

但其實,它們可能是某些疾病的徵兆,因此我們要提高警惕,及早發現和治療。

5類疾病可有耳鳴頭暈症狀

目前,耳鳴頭暈主要被劃分成兩大類:

一類是旋轉性眩暈

是指由小腦功能障礙以及前庭神經系統障礙而引起的一種眩暈病症,其典型症狀表現為不同程度的傾倒感,

且會感受到自己的身體在晃動,眼前的景物也在旋轉;

另外一類為一般性眩暈

主要是由身體某部分的疾病而引起的,主要症狀為頭暈,常感頭重腳輕。

臨床總結髮現,頭暈耳鳴主要見於以下疾病—

1.耳部疾病:

有些耳鳴可能是耳內進入異物進而產生炎症所致,耳道炎症引發的內部充血、穿孔、感染等,都可能會引發耳部程度不一的嗡鳴聲。

2.神經及精神疾病:

腦部的中樞神經病變,如腫瘤、腦血管等疾病不僅會導致腦部問題,還會進一步引發聽覺病變,就可能導致耳鳴。

同時,精神因素也會引起耳鳴,當人長期處於焦慮不安、猶豫等強烈的消極情緒中, 也會出現耳鳴,

而耳鳴會進一步引發頭痛、暈眩、失眠多夢等,使患者的消極情緒更強烈,最終形成惡性循環。

3.高血壓:

耳鳴是血壓升高會引起的典型症狀之一,據統計,10%~82%的高血壓患者都曾有過耳鳴症狀。

因為高血壓和動脈硬化會影響內耳的血液供給,使聽神經功能發生退變。

另外,眩暈頭痛也是血壓升高的一個顯著表現,由高血壓引起的頭痛具有一定的發病特點,頭痛的同時還會伴有惡心嘔吐,且發病部位多在後腦。

4.頸部疾病:

頸部疾病容易使頸部動脈和神經受到壓迫,導致被壓迫的一側耳朵出現耳鳴,並且持續時間較長,隨著病情加深,耳鳴頭暈的症狀也會加深。

5.心臟病:

部分臨床研究顯示,由心臟疾病而引起的供氧不足也是誘發耳鳴頭暈的主要原因之一。

此外,某些不良生活習慣也會誘發頭暈耳鳴,比如,大量飲用咖啡或者長期酗酒、抽煙;

長時間使用耳機,或置身於嘈雜環境;濫用藥物,比如一些抗癌藥、抗驚厥藥、抗菌藥、麻醉性鎮痛藥等會造成耳鳴和聽力損失。

 

想要預防和緩解耳鳴的現象,以下幾件事建議大家要做到位:

少挖耳朵!很多人有事沒事、不管耳朵癢不癢,都會經常挖耳朵,

但動不動就挖耳朵,耳部結構容易受損,可能會影響到聽力,甚至誘發耳部問題。

也不要長時間戴耳機或耳塞,音量不宜太大,長時間戴耳機,耳朵會疲勞,這也需要耗費氣血。

要養成好的生活習慣,注意勞逸結合,堅持早睡早起,調節好心態,壓力大時要學會及時釋放。

也要學會保養耳朵,可以經常按摩揉搓耳朵,耳朵周圍有很多經絡,

經常按揉,能有效促進局部的血液循環,疏通經絡,促進氣血的運行。

 

非器質性病變可嘗試自我調理
出現頭暈耳鳴症狀後,一定要及時去醫院檢查,以發現真正的病因,積極治療原發病;如果未發現器質性病變,可嘗試以下方法進行自我調理:

1.注意保暖

耳鳴頭暈患者要充分重視頭頸部的保暖工作。

這是因為頸部周圍分布著大量的神經與血管,該部位對於外界環境的變化較為敏感,

且血管、神經會因受涼而發生收縮,長時間處於較為緊張的狀態,在這種情況下就極易導致腦部供血不足,

肌肉無法得到充分的舒展,睡眠質量會大大下降,加重耳鳴頭暈症狀。

2.飲食調理

患者在日常飲食中要以清淡且易消化的食物為主,例如,薏米、冬瓜、赤小豆、蘿蔔等,

這些食物不僅可以化痰結、利水濕,同時也能夠起到明顯的輔助治療效果。

還要注意遠離辛辣、生冷等刺激性較大的食物。

3.自我按摩

連續搓掌心50次,待掌心發熱後將其緊按在雙側耳門上,重復進行5次,連續幾日後就可見效;

或者採取屏氣法:靜坐,身心充分放鬆,將牙關咬緊,盡量睜開雙目,以此讓氣竄入到耳竅中,

直至耳內發出轟轟聲為止,該動作連續重復3次。

4.運動減壓

耳鳴頭暈患者也要積極參與體育運動,以增強自身的體質,改善氣血運行,使身心放鬆,從而有效預防與緩解耳鳴頭暈,

但要注意保證運動安全。患者在日常生活與工作中要學會自我減壓,不要給自己增加太多的精神壓力。

 

3個方法改善耳鳴,每天搓一搓,疏通經絡,開竅聰耳

第一、推搓門宮會

門宮會是耳門穴、聽宮穴和聽會穴這3個穴位的統稱,它們都位於耳屏前側。

先把雙手搓熱,每天用食指的指腹在門宮會處上下來回的搓動,每次30-50下,以耳朵發紅髮熱為宜,早晚各1次。

門宮會分布著很多耳朵神經,經常搓一搓這個部位,可以起到疏通經絡,開竅聰耳的好處,有效的緩解和改善耳鳴的症狀,預防耳聾。

第二、握固

握固就是握手並固定的意思,雙手張開,然後把大拇指緊緊的頂住小拇指的末端,然後握拳,稍稍用力,停留兩三秒鐘以後再張開手。

反複數次,直到手心微微發熱為宜。

別小看這個簡單的小動作,可以起到很好的益腎固腎的作用,

而中醫認為,腎開竅於耳,長期堅持這個動作,可以有效緩解因為腎氣不足導致的耳鳴現象。

第三、鼓膜按摩

先摩拳擦掌把我們的雙手搓熱,搓熱以後快速放到我們的耳朵上按壓然後快速離開。

如此反復30次左右。

這個動作通過改變耳朵裡面耳道的壓力,然後對中耳形成了一個良性的刺激,從而達到促進耳部血液循環的效果,以此來緩解耳鳴現象。

上面三個緩解耳鳴的方法非常簡單,有耳鳴困擾的朋友不妨嘗試一下。

但是如果您長期深受耳鳴的折磨,並且嘗試了很多辦法都沒有改善,那麼有可能是症狀性耳鳴,

如血管性耳鳴、節律性耳鳴,不要拖延,一定要及時就醫,以免給自己的生活帶來更多不必要的麻煩。

 

#台灣養生網

—————————————————————
我們的健康養生知識僅做參考,任何醫療決策請與您的醫師討論,尋求專業的協助,才是最健康的作法喔!

如果喜歡我們的文章,歡迎幫我們按個讚!

上 / 下一篇文章

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *