血栓是吃出來的!預防血栓要這樣吃!-台灣養生網

血栓的發生不會及時有感覺,但等到有症狀時已經很危險!要這樣做從日常開始預防!
#症狀表現 #血栓 #心血管疾病

*正文開始

來源:高質量生活家
整理:台灣養生網

所謂的「血栓」,就是血管裡面形成的栓子。

可能很多人不明白為什麼血管裡面會形成這樣的東西,其實這些栓子之所以形成,是因為血管自己的原因,

比如血管狹窄了、老化了,或者出現在血管內的物質發生了變化,等等,這都會使栓子變得越來越大,最後直接將血管給堵住,由此引發了一系列的心血管風險。

其實,很多時候血管裡面都是悄悄地出現栓子,而等到真正出了問題的時候,可能已經為時晚矣。

那麼,怎樣才能夠及時去發現血管問題呢?

通過睡覺能略知一二,睡覺時有這3大表現,或許是體內有「血栓」的提示,你知道嗎?

1.睡覺時流口水

有的人在熟睡以後,會有流口水的現象,這種偶爾出現的流口水的情況,多數是正常的。

但若是不管是熟睡還是淺睡,都會有流口水的情況,這個時候就需要大家注意了,很可能是中風的前兆。

之所以會出現這樣的情況,這是因為腦血管裡面有可能遭遇了栓子,這些栓子將血管給堵住了,從而引發了中風的前兆。

對於這樣的情況,大家最好引起重視,及時的去做檢查,以便及時,發現相關的問題。

2.睡覺的時候頭痛

有的人可能在睡覺的時候沒有別的不適,但就是偶爾會有頭痛的情況發生,甚至還會直接被痛醒。

對於這樣的情況,大家也需要注意了,因為出現不明原因的頭痛可能也跟血管有關係的,

當血管被堵住了之後,就會造成血管不通,隨後也會出現血流不暢,進而引發頭痛。

因此,建議這個時候,也應該做及時的檢查。

3.睡覺時肌肉癱瘓

有的人可能會經歷這樣的情況,就是在睡覺的時候會突然出現動彈不得了的情況,這其實是因為夢境發生了變化,進而導致這樣的現象出現。

但是,假如睡著了以後即便沒有因為做夢,但也出現了肌肉不聽使喚的情況,這個時候也需要大家注意了,有可能跟局部的血管被堵有關係,這也需要引起大家的重視。

人體的血管就像地面上的鐵路公路網,一旦堵塞就容易發生「交通事故」,身體可能瞬間就「垮掉」。

堵塞血管的罪魁禍首,就是血栓,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

堵在腦部導致腦血栓,堵在心臟導致心梗,堵在肺部導致肺栓塞。

那麼,血管為什麼會「堵」?多半是「吃」出來的!

人們常說「病從口入」,對於腦血管來說,也是適用的。

飲食豐富的今天,越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。

其實都與我們日常的飲食有關聯。

血管不想堵,少碰4種食物

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

一、高鹽食物

鹹香鹹香,鹹能提味,這讓很多人都貪吃鹹味,但過多的吃高鹽食物,血管可受不了。

高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與 10.4% 的冠心病死亡,21.4% 的高血壓性心臟病死亡,10.7% 的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等「隱形鹽」更要提防,減少它們的攝入量。

二、高糖食物

和高鹽食物相比,高糖食物可能就更受歡迎了。

高糖食物在我們的生活中無處不在,像一些可樂,果汁飲料、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果攝入太多含糖量比較高的食物,會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高,同時還會使得脂蛋白水平降低,

因此會增加血液粘稠度,對血管極為不利。

三、油炸食物

油炸食物有一種特殊的香味,很誘惑人的口腹之欲,但這東西吃著嘴享受了,血管卻會遭殃。

長期攝入含油量非常多的食物,比如油炸的薯條,油條,炸雞腿等,會導致腸胃積累大量的油膩物質,

這些物質容易導致血管堵塞,出現血栓的症狀。

除了直接的油炸食物,我們還需小心那些先過油的菜:糖醋排骨、糖醋里脊、乾煸豆角等都要少吃。

四、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸,這個名字可能大家聽著比較陌生,但事實上我們可能每天都在吃,

它就藏身於蛋黃派、奶油蛋糕、餅乾、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程,它能升高低密度脂蛋白膽固醇,同時降低高密度脂蛋白膽固醇。

而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

身體要是突然有下面這些症狀,你就要重視了。

血栓前,身體會提醒你。

1、講話不清楚

出現講話不清楚、流口水、吃飯掉筷子等症狀,可能是一種腦梗病變。

多發生在患有高血壓、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

2、腿或腳腫脹疼痛

如果一側腿或腳突然腫脹,或者劇烈頭痛,行走時加劇,或者站立時有局部沈重感,要考慮下肢靜脈血栓的可能。

3、出現眩暈

忽然出現瞬間頭暈,視物模糊,眼前發黑,甚至是一過性失明,常在幾秒或幾十秒恢復正常,

被稱為單眼一次性黑蒙,通常是大腦供血不足引起視網膜缺血所致。

4、手腳乏力

忽然間感覺手腳乏力,一條腿邁不起來,走路時步態失穩或踏空跌倒;一側上下肢發麻,甚至舌頭、嘴唇感到麻木。

5、久坐後喘不上氣

臥床或久坐後突發呼吸困難,靜息後緩解,日常活動或輕微活動後明顯加重,要小心是肺栓塞的徵兆,及時到醫院呼吸科就醫。

6、胸悶胸痛

急性心梗約有三至四成的患者會在發病前3-7天內有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆症狀。

我們的腳部有一個化血栓的按鈕,只要按下它,血管就不會再被堵,這種人是需要經常做的:

我們所說的這個化血栓的按鈕就是我們的腳尖,正確的打開方式就是踮腳尖。

我們在踮腳尖的時候,雙腿的肌肉會迅速收縮起來,

此時,由心臟流到雙腳的靜脈血就會以最快的方式流回心臟,防止在血管中形成血塊,造成血栓。

老年人最容易形成血栓了,所以,為了預防血栓的形成,老年人最好時常踮一踮腳尖。

患血栓的人,這4件事常做,它就不會再找上你:

1、經常做食療

對於有血栓的人來說,血栓就是血管不夠通暢,導致血管不通暢的原因主要是血液太過於粘稠,以至於使血液凝結形成了血塊,

堵在血管內,所以我們可以選擇通過食療的方法來通血管,分解血管中的血塊,比如蕎麥,桑葉等降甘油三酯保護血管食材。

2、合理的飲食搭配

患血栓的人群不在少數,但這群人有一個共同的特點,那就是口味非常重,

他們就好像味覺不靈一樣,總是感覺不到味道,所以往往在做飯的時候會選擇多放調料,但是這類人這是最忌高鹽高脂高糖的,

這樣會使血液粘稠度上升,甚至促進血栓的形成。

3、腳底按摩

患有血栓的人還可以採用足療的方式來緩解血栓給身體帶來的病痛,

因為足底有很多穴位,這些穴位與身體的很多脈絡是連通著的,可以通過按摩足底的穴位來疏通四肢五臟的脈絡,

對治療血栓有很大的幫助。

4、多做運動

血栓的形成和高血脂,高血糖的形成是一樣的原理,基本都是由於人體的新陳代謝速度下降造成的血管堵塞的局面,

提高人體的新陳代謝的一個最好的辦法就是多做運動,運動可以提高人的心肺能力,還能提高血氧交換速度,預防血栓的形成。

對於患血栓的老年人來說,多踮踮腳尖對疏通血管有很大幫助,可以不用通過藥物治療的盡量就不要用藥,畢竟是藥三分毒嘛。

對於患血栓的人來說,多做一些有益於疏通血管,保護血管的事,就少一些進醫院的機會,何樂而不為呢?

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