血栓的發生不會及時有感覺，但等到有症狀時已經很危險！要這樣做從日常開始預防！
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來源：高質量生活家
整理：台灣養生網

所謂的「血栓」，就是血管裡面形成的栓子。

可能很多人不明白為什麼血管裡面會形成這樣的東西，其實這些栓子之所以形成，是因為血管自己的原因，

比如血管狹窄了、老化了，或者出現在血管內的物質發生了變化，等等，這都會使栓子變得越來越大，最後直接將血管給堵住，由此引發了一系列的心血管風險。

其實，很多時候血管裡面都是悄悄地出現栓子，而等到真正出了問題的時候，可能已經為時晚矣。

那麼，怎樣才能夠及時去發現血管問題呢？

通過睡覺能略知一二，睡覺時有這3大表現，或許是體內有「血栓」的提示，你知道嗎？

1.睡覺時流口水

有的人在熟睡以後，會有流口水的現象，這種偶爾出現的流口水的情況，多數是正常的。

但若是不管是熟睡還是淺睡，都會有流口水的情況，這個時候就需要大家注意了，很可能是中風的前兆。

之所以會出現這樣的情況，這是因為腦血管裡面有可能遭遇了栓子，這些栓子將血管給堵住了，從而引發了中風的前兆。

對於這樣的情況，大家最好引起重視，及時的去做檢查，以便及時，發現相關的問題。

2.睡覺的時候頭痛

有的人可能在睡覺的時候沒有別的不適，但就是偶爾會有頭痛的情況發生，甚至還會直接被痛醒。

對於這樣的情況，大家也需要注意了，因為出現不明原因的頭痛可能也跟血管有關係的，

當血管被堵住了之後，就會造成血管不通，隨後也會出現血流不暢，進而引發頭痛。

因此，建議這個時候，也應該做及時的檢查。

3.睡覺時肌肉癱瘓

有的人可能會經歷這樣的情況，就是在睡覺的時候會突然出現動彈不得了的情況，這其實是因為夢境發生了變化，進而導致這樣的現象出現。

但是，假如睡著了以後即便沒有因為做夢，但也出現了肌肉不聽使喚的情況，這個時候也需要大家注意了，有可能跟局部的血管被堵有關係，這也需要引起大家的重視。

人體的血管就像地面上的鐵路公路網，一旦堵塞就容易發生「交通事故」，身體可能瞬間就「垮掉」。

堵塞血管的罪魁禍首，就是血栓，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

堵在腦部導致腦血栓，堵在心臟導致心梗，堵在肺部導致肺栓塞。

那麼，血管為什麼會「堵」？多半是「吃」出來的！

人們常說「病從口入」，對於腦血管來說，也是適用的。

飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。

其實都與我們日常的飲食有關聯。

血管不想堵，少碰4種食物

可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞，最好少碰它們。

一、高鹽食物

鹹香鹹香，鹹能提味，這讓很多人都貪吃鹹味，但過多的吃高鹽食物，血管可受不了。

高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關。

除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等「隱形鹽」更要提防，減少它們的攝入量。

二、高糖食物

和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。

高糖食物在我們的生活中無處不在，像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，

因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

三、油炸食物

油炸食物有一種特殊的香味，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。

長期攝入含油量非常多的食物，比如油炸的薯條，油條，炸雞腿等，會導致腸胃積累大量的油膩物質，

這些物質容易導致血管堵塞，出現血栓的症狀。

除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、乾煸豆角等都要少吃。

四、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸，這個名字可能大家聽著比較陌生，但事實上我們可能每天都在吃，

它就藏身於蛋黃派、奶油蛋糕、餅乾、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要產生於植物油的氫化過程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。

而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

身體要是突然有下面這些症狀，你就要重視了。

血栓前，身體會提醒你。

1、講話不清楚

出現講話不清楚、流口水、吃飯掉筷子等症狀，可能是一種腦梗病變。

多發生在患有高血壓、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

2、腿或腳腫脹疼痛

如果一側腿或腳突然腫脹，或者劇烈頭痛，行走時加劇，或者站立時有局部沈重感，要考慮下肢靜脈血栓的可能。

3、出現眩暈

忽然出現瞬間頭暈，視物模糊，眼前發黑，甚至是一過性失明，常在幾秒或幾十秒恢復正常，

被稱為單眼一次性黑蒙，通常是大腦供血不足引起視網膜缺血所致。

4、手腳乏力

忽然間感覺手腳乏力，一條腿邁不起來，走路時步態失穩或踏空跌倒；一側上下肢發麻，甚至舌頭、嘴唇感到麻木。

5、久坐後喘不上氣

臥床或久坐後突發呼吸困難，靜息後緩解，日常活動或輕微活動後明顯加重，要小心是肺栓塞的徵兆，及時到醫院呼吸科就醫。

6、胸悶胸痛

急性心梗約有三至四成的患者會在發病前3-7天內有心慌憋悶、胸痛、乏力等先兆症狀。

我們的腳部有一個化血栓的按鈕，只要按下它，血管就不會再被堵，這種人是需要經常做的：

我們所說的這個化血栓的按鈕就是我們的腳尖，正確的打開方式就是踮腳尖。

我們在踮腳尖的時候，雙腿的肌肉會迅速收縮起來，

此時，由心臟流到雙腳的靜脈血就會以最快的方式流回心臟，防止在血管中形成血塊，造成血栓。

老年人最容易形成血栓了，所以，為了預防血栓的形成，老年人最好時常踮一踮腳尖。

患血栓的人，這4件事常做，它就不會再找上你：

1、經常做食療

對於有血栓的人來說，血栓就是血管不夠通暢，導致血管不通暢的原因主要是血液太過於粘稠，以至於使血液凝結形成了血塊，

堵在血管內，所以我們可以選擇通過食療的方法來通血管，分解血管中的血塊，比如蕎麥，桑葉等降甘油三酯保護血管食材。

2、合理的飲食搭配

患血栓的人群不在少數，但這群人有一個共同的特點，那就是口味非常重，

他們就好像味覺不靈一樣，總是感覺不到味道，所以往往在做飯的時候會選擇多放調料，但是這類人這是最忌高鹽高脂高糖的，

這樣會使血液粘稠度上升，甚至促進血栓的形成。

3、腳底按摩

患有血栓的人還可以採用足療的方式來緩解血栓給身體帶來的病痛，

因為足底有很多穴位，這些穴位與身體的很多脈絡是連通著的，可以通過按摩足底的穴位來疏通四肢五臟的脈絡，

對治療血栓有很大的幫助。

4、多做運動

血栓的形成和高血脂，高血糖的形成是一樣的原理，基本都是由於人體的新陳代謝速度下降造成的血管堵塞的局面，

提高人體的新陳代謝的一個最好的辦法就是多做運動，運動可以提高人的心肺能力，還能提高血氧交換速度，預防血栓的形成。

對於患血栓的老年人來說，多踮踮腳尖對疏通血管有很大幫助，可以不用通過藥物治療的盡量就不要用藥，畢竟是藥三分毒嘛。

對於患血栓的人來說，多做一些有益於疏通血管，保護血管的事，就少一些進醫院的機會，何樂而不為呢？

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