完全是兩種不一樣的人生！

#運動 #不運動 #十年的差別

*正文開始

來源：民福康
整理：台灣養生網

人一個時刻運動的生命體，只有在運動的時候，才能有旺盛的活力，身體才會更加的健康，但這一過程需要的就是堅持，可生活中也有一些不喜歡運動的人，那麼對於運動就是比較排斥的。

但運動與不運動，10年以後，完全是兩種不一樣的人生，那麼差距到底會有多大呢？

答案來了，可能看完之後，你也會愛上運動。

1.從身材上來看

長期堅持運動的人，身材看起來會更好，而那些不運動的人，時間長了更容易出現肥胖。

現代的社會發展速度很快，很多人身心都受到很大的壓力，壓力一大，那麼就沒有時間去管理自己的身材，加上吃得多，運動的少，那麼肥胖肯定是難免的。

而無論是胖子還是瘦子，或者是常人，身體只有在動起來的時候，才能夠加速脂肪的燃燒，最後都可以練出一身好看健美的肌肉身材，而這種身材，是很多人夢寐以求的事情，也是比較受歡迎的。

2. 從生活和工作上來看

運動的人，比不運動的人平時生活和工作中更加的自律，遇到事情不拖延，工作效率高，生活上也是井井有條的。

因為堅持運動的人，他們一般都會定時定點地去進行日常的運動，會把運動當成是一種習慣，而那些不運動的人，在生活和工作的時間管理上會很差，除了上班50%的時間都是會在無聊中打發，比如經常看電視，玩手機，打遊戲等等。那麼長時間下來，人就會變得越來越無聊，甚至身邊的朋友也會漸漸遠離。

3. 從皮膚狀態上來看

長期運動的人，整個人看起來會更加的年輕，皮膚狀態也比同齡的好很多，而那些不愛運動的人，一般衰老的速度會比較快。

可能年輕的時候，每個人的狀態都是差不多的，但經常愛運動的人，那麼新陳代謝比較旺盛，那麼皮膚就能夠更快地分泌出自由基，來保護皮膚，十年之後精神可皮膚狀態也會更加的好。

而那些不運動的人，一般自律能力比較差，平時也不會在乎自己的皮膚保養，長時間衰老的速度就會比同齡的人快很多。

4. 從性格上來看

長期運動的人，在做力量型運動的時候，不僅鍛鍊了肌肉，而且還能鍛鍊自己的耐性，那麼長時間性格就會更加的開朗，遇到煩心的事情，也不會一味的去抱怨，更有耐心去解決一些事情，凡事看的都很開。

而那些不愛運動的人，一般耐心都不足，一旦遇到一些事情，經常就會煩悶生氣，那麼長時間，不僅身體越來越差，而且人也會變得抑鬱。

因此，運動的人和不運動的人，其實十年後的差距是很大的，相比較來說的話，運動帶給人的好處是很多的，希望大家平時都能夠堅持。

不過很多人在運動的時候，總是人云亦云，僅僅只憑個人的生活經驗去運動，那麼很容易進入一些誤區，尤其是以下幾點，盡量避開。

1. 運動後直接洗澡

很多人在運動之後，身上全是汗，此時好好地衝個熱水澡，應該是大部分人都會做的事情，確實，洗完澡會感到全身心得到放鬆，但也會帶來一些隱患。

因為在運動後，此時血管擴張，血液流動速度加快，而且肌肉還沒完全恢復，洗澡的話，就會使血液繼續流向肌肉和肌膚，導致心臟、大腦等其他器官供血不足。

2. 運動不熱身

運動前的熱身經常會被很多人忽視掉，以為這只是在浪費時間，但其實這樣的想法肯定是錯的，因為熱身能夠讓身上的器官，肌肉和關節提前做好準備，得到充分的放鬆，以免在運動的過程中出現拉傷。

而為了能夠減少不必要的損傷，運動熱身是必須要做的事情。

3. 運動後大量喝水

運動過程中，身體會大量的脫水，因此運動完之後補水是再平常不過的事情，不過很多人會出現補水過量的情況，這對身體的損傷是很大的。因為在運動之後之後，身上的各個器官、系統需要得到充足的休息，如果大量補水，則會給消化、血液循環系統，以及心臟造成沈重的負擔，而最好的補水方式是少量多次。

總而言之，運動帶給人的好處永遠要比你想得多，而要想達到更好的運動效果，在運動時盡量不要進入一些誤區，以免造成不必要的傷害。

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