女人最怕衰老，想要年齡增加但外表卻看不出來，重點看這篇！
#氣色 #血色 #衰老

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來源：調動的蝴蝶
整理：台灣養生網

女人最怕的是什麼？

不怕錢少，不怕個矮，就連肥胖都不怕，她們真正怕的是「衰老」。

隨著年齡的增長，女人的身體衰老速度會逐漸加快，特別是過了35歲後的女性，身體逐漸有了衰老的跡象。

想要擁有青春永駐的容顏是每一個女性所追求的，但是在日常生活中，卻有不少女性忽略了。

人以氣血為本，最怕的就是氣血不足。

我們經常說一個人身體好，就是說氣色好，反之如果是氣血不足，就是不夠健康的表現，人也容易早衰。

氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，所以女人養生，必須調理氣血為根本。

現在生活中有很多女性都有氣血不足的情況，特別是對於年輕的女性來說，這種情況更為普遍。

再好的化妝，也遮擋不了晚上卸妝後的臉色蒼白，皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂，

嚴重的還常有手腳麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等等。

因此中醫認為：氣血是女人之本！

氣血不足的人，這4種食物再喜歡也盡量少吃！

1.涼性食物

飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐，或者偏食，特別喜歡吃涼的食物，

比如西瓜，黃瓜，在生活中這樣的女性佔有相當大的比例，長期如此會造成脾胃的損傷。

脾胃不好，導致生成氣血的能量和原料減少，時間久了，引起氣血虧虛。

2.調味食物

女性的經期與氣血有著尤為緊密的關係，如果氣血不足，最常表現的就是月經量減少，嚴重的甚至會出現閉經。

調味食物中的花椒雖說是佐料，在平時做菜時放一些可使菜的味道更好。

可是，在經期的女人卻不宜食用，否則容易導致痛經、經血過多等症。

3.油炸食物

脾胃健康是調理氣血的「動力」。

只有脾胃運作正常，才能更好的吸收攝入的營養物質，

不然你飲食再規律再健康，但是你的脾胃無法很好運作，也是徒勞無功。

生活中對於脾胃不好的女人來說，盡量少吃油炸的食物，不然會引起腹瀉以及反胃等不適的症狀，加大脾胃負擔，影響氣血運轉。

4.高脂肪食物

氣血不足了，我們自身的基礎代謝效率就會下降，

這時候攝入的熱量和脂肪就很難快速代謝掉，慢慢堆積起來，時間長了就會導致我們身材出現肥胖的問題。

而高脂肪食物正是肥胖的「兇手」，女性在生活中還是要管得住嘴。

氣是人體的動力，血是這個動力的源泉。

健康的身體，健康的女人，應該是陰陽和諧，而非此消彼長。

飲食均衡

好身材是很多女性都注重的，為了身材她們經常會節食，每天只吃一些蔬果，這種「錯誤」的做法易導致女性氣血不足。

因為人體當中每天所需要的營養不能夠得到滿足，脾胃就會受到一定的損傷，最終導致氣血不足。

情緒調節

女性之所以會出現氣血不足的狀況，多和她們的情緒有關。

如果氣血不足的女性想要調節自身的健康狀況，那麼先要調整好自己的情緒，要以樂觀向上的面貌來面對生活。

堅持運動

氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。

如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。

常梳頭

氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。

平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。

長期做下來，人看起來精氣神會非常的足，面貌也比較年輕一些。

女人氣血不足可以採用的調理方法非常多。

關鍵在於及時採取綜合全面的方法進行調養，尤其要注意避免過度勞累，不要熬夜。

#台灣養生網

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