腸胃好人不老～

#健康影響 #大便影響健康 #腸胃給我們的四個特徵

*正文開始

來源：健康的歲月
整理：台灣養生網

不知道你有沒有上完廁所後回頭看一眼的習慣，如果你現在還沒有，那麼建議你養成這個習慣，不要覺得噁心，這是一個能夠時時觀察自己身體是否健康的簡單也有效的途徑。

如果一個人消化道出現了問題，在排泄的糞便中就能找出些許端倪，因此上完廁所回頭看一看，也算一個小體檢。

如果糞便滿足以下4個特徵，腸道很健康，值得恭喜。

大便次數正常

如果你每次排便都很順暢，而且一周內排便次數大於三次，就算正常，若小於三次，或者每次排便都很費力、疼痛，可能和便秘有關。

排便次數多算不算正常呢？

正常情況下一個星期，排便次數最多能達到21次左右，若超出這個次數，首先考慮是否是自己的飲食出了問題，吃了一些不衛生的食物，從而導致腹瀉發生，當然某些胃腸道疾病也可導致頻繁腹瀉，因此需要綜合考慮。

大便形狀正常

正常的大便形狀和香蕉形狀大致類似，屬於長條狀且粗細均勻。

當然糞便的形狀取決於攝入的纖維、水分以及腸道的蠕動速度，因此偶爾出現其他形狀的糞便也是正常的，但若經常出現大便稀水樣、大便乾硬呈羊糞狀、糞便變細如鉛筆、糞便有溝狀缺損等，要引起重視，及時到醫院做相關檢查。

大便顏色正常

正常的大便顏色應該是黃色、棕色、褐色的，顏色可深可淺，深一些淺一些都是正常顏色。

一些飲食可導致糞便顏色改變，如食用動物血製品、綠葉蔬菜或補鐵類藥物可導致大便顏色變黑，食用果汁或西紅柿可使大便顏色發紅。

若排除飲食或服用藥物等相關因素，糞便發黑、變成灰白色、糞便帶有血色，可能和某些疾病有關，應引起重視。

大便氣味正常

糞便不都應該是臭的嗎？

糞便雖然是臭的，但臭味也可能是多種多樣的，食用較多肉物類，氣味可能較重，食用蔬菜粗糧，氣味可能較輕。

如果糞便出現一些特殊的臭味，比如糞便如果出現腥臭味、焦臭味、酸臭味往往可能和疾病有關，如果此時身體還伴有其他不適，應及時到醫院進行相關檢查。

注意：

當然以上分析的相關糞便性狀，只作為參考，並不能作為診斷依據，如果身體出現不適，應以醫生的診斷為準。

#台灣養生網

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