骨質疏鬆是可以預防的！

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來源：健康一線
整理：台灣養生網

骨質疏鬆症（osteoporosis）是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。

骨質疏鬆分為三類

1、絕經後的骨質疏鬆，也稱為Ⅰ型。

2、老年性的骨質疏鬆，也稱為Ⅱ型。

3、特發性骨質疏鬆，也稱為Ⅲ型。

預防骨質疏鬆的關鍵

骨質疏鬆我們經常強調的是預防大於治療，在你還沒有患上骨質疏鬆的時候，你就需要注意自己的身體，做好預防。

如果得了骨質疏鬆，那就是需要預防骨折了。

生活中許多中老年人常常犯了一個錯誤，在感覺腿或身體其他部位有症狀時才開始補鈣，鍛鍊，這個時候就已經晚了。

還有一些人比較固執，將骨質疏鬆看作是人老了之後的正常生理現象，不去管，這樣很容易造成骨折。

這個並非是專業術語，因為認真地來講，骨質疏鬆是因為年紀大了以後，丟失了很多骨量，但已經丟失的骨量就很難再讓它恢復過來，而我們能做的，需要做的就是及時地阻止它繼續流失，這樣也能夠避免發生骨折，預防和控制進一步的發展。

當我們感到疼痛的時候，可能就是身體的骨量在丟失減少，每個人的疼痛時長，和消失的時間都不一樣，有些人的疼痛感會很快消失，而有的人會持續很長時間。

骨質疏鬆出現前最明顯的一個特徵就是疼痛，以腰背痛最為常見。

部分老年人經常覺得腰背疼，全身不舒服。在這個時候我們就要開始預防了，可以用一些抑制骨吸收的藥物，對骨質疏鬆的引起的疼痛有好的效果。

至於吃什麼藥，就不在這裡作介紹了，可以去正規醫院就診，根據醫生的囑咐來用藥。

骨質疏鬆的判定標準

有患者會問「醫師，你說我這個骨質酥鬆治療到什麼程度就算是好了呢？」

對於怎麼樣評價它的治療效果，我們一般都會採取兩個方面來判定。

1、通過患者的症狀，比如說你的骨痛，治療後疼痛減輕了、沒有了、消失了。

2、通過雙能X線骨密度儀檢查，看骨密度。

骨密度儀它的檢測標準是什麼呢？

根據我們的人群平均骨量來判定，用你的平均量跟人群平均量做一個比較，形成一個標準差。

這個標準差在1-2.5之間就是低於正常人的1-2.5，這個時候我們叫它叫骨量減少，如果標準差大於2.5我們叫它叫骨質疏鬆。

如何護理骨質疏鬆的老人？

得了骨質疏鬆以後那我們該怎麼辦呢？或者應該如何去找個家裡的老人呢？

首先你不要恐慌，骨質疏鬆有很多種方法可以治療，不能自己嚇自己。

1、在生活中對一些強的刺激性活動要注意，不要讓患者負重或是背東西，提取重東西。

不要過於劇烈的這個運動，這些會易發骨折。

2、在飲食方面也要注意，老年人需要保持營養充足，含鈣的食物要多吃，如牛奶，豆製品。

3、一般老年人需要一些護理的措施，比如手掌，膝蓋，甚至說是對整個身體都需要一些保護和支撐的工具。

4、老年人如果患了骨質疏鬆，需要保持樂觀的情緒，因為情緒對身體的健康非常重要。

5、多曬太陽，老年人不能讓他整天待在房間里，要鼓勵他多出去曬太陽。

雖然說不能劇烈的運動，但是適度的運動還是非常有必要的，適度的運動是有助於鈣的吸收，能預防骨質疏鬆。

6、三類藥物

抑制骨吸收的藥物

維生素D

中藥，中藥既有抑制骨吸收的作用又有促進骨形成的作用，中藥在防治這個骨質疏鬆當中起著重要的這個角色。

專家提示：老年骨質疏鬆護理措施有：

1，注意避免讓老年人負重和劇烈運動

2，老年骨質疏鬆患者的飲食要多吃營養豐富、富含鈣的食物

3，合理運用支具，避免骨折

4，保持心情愉快

5，多曬太陽，適度運動

6、藥物治療

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