除了遺傳，後天也可能引發痛風！要從小細節注意才好！

#痛風 #生活習慣 #後天因素

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來源：醫說健康
整理：台灣養生網

痛風、痛風，痛到患者發瘋！

痛風從本質上來說，就是一種關節疾病。

而究其根本，則是和高尿酸血症有關。

臨床認為痛風的生化基礎就來自於尿酸高，尿酸水平越是上漲，析出的尿酸鹽結晶也就會越多，

不斷在患者關節處沈積的結晶，最終就造成了痛風！

在身體健康的情況下，人每日尿酸生成和排泄都是動態平衡狀態。

如果尿酸生成量過多，又或者是尿酸排出量減少，都可造成高尿酸血症的出現。

從科學角度來看，高尿酸血症之所以病發，往往和以下五個壞習慣有關，做得越多，離痛風就越進一步：

1、酒水穿腸過：

有很多急性痛風關節炎患者，都是在一次飲酒後的深夜突然發作的。

飲酒和痛風之間的關係十分密切，根據研究表明，但凡是含酒精的飲品，就有升高血尿酸的風險。

因為酒精通過肝臟代謝的過程中，會產生大量乳酸物質，這種物質又會抑制尿酸的正常代謝。

同時，某些酒精飲品中，還存在一定的普林原料，比如夏季最受歡迎的啤酒就是代表之一。

2、懶得喝水：

很多人在飲水方面並不重視，只有極度口渴時，為了緩解這種感覺才大量飲水。

殊不知，飲水量過少也會對血尿酸代謝造成影響，因為尿酸的排出主要是依靠腎臟生成尿液，

飲水量減少、尿液生成量自然也會縮減，尿酸代謝不暢，就容易析出結晶；

3、高普林飲食：

有些食物看似美味，這背後卻隱藏著極高的普林成分，比如常見的動物內臟、海鮮等，都是典型的高普林代表。

除此之外，大骨濃湯、火鍋湯中，也存在一定的普林成分，如果長期大量攝入，就會造成血尿酸的堆積，最終誘發痛風。

這也是青中年人群，出現痛風的一大因素；

4、久坐不動：

久坐不動又不會攝入普林，怎麼還和痛風有關呢？

殊不知，久坐不動就會降低機體代謝能力，血液循環因此減慢，血液中堆積的尿酸無法完成順利代謝。

同時，久坐還會成為肥胖的突破口，而經過研究證實，肥胖也是誘使血尿酸升高的原因。

所以，科學鍛鍊也是控尿酸不能缺少的方式，特別是有氧運動更為合適；

5、肥宅快樂水：

這世界對肥宅們太不友好了，唯一能帶來快樂的飲料，卻也會成為痛風的幫凶！

肥宅快樂水雖然含普林成分較低，但是它卻存在大量果糖，不僅會加重肥胖發展，

同時還可抑制尿酸代謝、促進內源性普林合成，誘使血尿酸水平超標！

除了和日常生活因素有關外，專家還發現痛風具有家族聚集傾向，這可能是遺傳基因的影響，當然後天因素也是重點。

如果不想讓痛風找上自己，遠離以上幾個壞習慣還是必要的。

除此外，還應定期進行身體檢查，觀察血尿酸水平是否在正常狀態。

#台灣養生網

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