蘿蔔補身顏色不同!不同顏色補不一樣的地方!-台灣養生網

冬天就是要吃白蘿蔔啊!!

#食補 #蘿蔔怎麼吃 #中醫

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來源:尋醫問藥
整理:台灣養生網

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」。

蘿蔔是冬季的時令蔬菜,也是養生的好食材,古時候也有:「蘿蔔上市,郎中下市」的說法,但你知道嗎?

其實各種蘿蔔的功效是不同的,一定要正確食用才能發揮最大功效。

要想發揮蘿蔔的潤肺作用,您得首先得選對蘿蔔的顏色,白色的蘿蔔效果最好;

然後您得選對吃法,生吃才能發揮蘿蔔潤肺最大的功效。

元代許有壬說蘿蔔:「熟食甘似芋,生薦脆如梨,老病消凝滯,奇功值品題。」

前兩句說的是生吃和熟吃的不同味道,後兩句說的是它們治病的作用。

李時珍在《本草綱目》中作了更精辟地總結:「生吃可以止咳、消脹氣,熟食可以補氣順氣。」

白蘿蔔止咳,又美味!

生吃白蘿蔔清熱潤肺也不能亂用,它對付秋天多見的秋燥咳嗽最好,其他類型的咳嗽並不合適。

秋燥咳嗽主要表現為反復咳嗽、咳黃痰,伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等症狀,舌質紅、苔薄黃或黃膩。

中醫認為肺乃「嬌臟」,是外邪首先侵襲的臟腑,秋天本來就燥,肺更容易受到侵襲,更容易出現咳嗽。

白蘿蔔熟吃,補氣治感冒!

秋冬季節感冒的人也特別多,這是正氣不足的一種表現。

愛感冒的人增強機體正氣是必須的,白蘿蔔正好發揮作用。但是這時候就需要做熟吃了。

白蘿蔔防感湯

材料:蘿蔔150克(3兩)、蔥白3段(3公分長)、紫蘇15克

做法:

把蔥段紫蘇葉和白蘿蔔片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預防感冒。

這湯適用於風寒感冒,主要症狀是怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

青蘿蔔,消火氣!

還有一種蘿蔔能幫助平復脾氣,這就是青蘿蔔。

中醫認為人的脾氣大和肝有關。

青色入肝,青蘿蔔又富含維生素C和膳食纖維,故清熱舒肝的效果極佳。

青蘿蔔疏肝粥

材料:50克新鮮青蘿蔔,50克粳米

做法:將新鮮青蘿蔔切碎和粳米同煮為粥。

這個能天天喝,喝一段時間肝郁好了,脾氣自然也就小了。

紅蘿蔔,健胃消食!

蘿蔔消食的說法大家也都挺熟悉,說到健脾助消化,作用最強的就得數紅蘿蔔了。

紅蘿蔔性平味甘,中醫認為它有健脾、補血、助消化的功效。

它的營養有兩大特點,一是含糖量高於一般蔬菜,並有一種芳香甜味,二是含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A。

要想發揮紅蘿蔔健脾胃助消化的作用,還得給紅蘿蔔找2個幫手,就是菊花和荷葉。

菊花荷葉為清熱類中藥,中醫認為其性平,味苦、澀,歷代醫書都認為有「開胃消食」、「裨助脾胃」、「止渴生津」等作用。

紅蘿蔔健胃湯

材料:菊花10克、乾荷葉5克、紅蘿蔔250克、豬肉500克。

做法:

1、菊花、荷葉稍浸泡,漂洗淨;紅蘿蔔刮皮、洗淨,切塊;

2、豬肉洗淨,切方塊狀,把各湯料一起放入燉盅,加冷開水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約3小時便可。

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