胃食道逆流已經成為現代人的文明病了！

#胃食道逆流 #飲食精緻 #工作壓力

*正文開始

來源：鴿子中醫
整理：台灣養生網

現代人生活壓力大，三餐不正常加上飲食精緻化，胃食道逆流的患病人數比20年前成長了5倍之多，可說是名副其實的文明病！

儘管中西醫治療都能有效改善胃食道逆流症狀，但找出根本病因並設法改善，才是預防復發的根本之道。

壓力、飲食是胃食道逆流主要原因

胃食道逆流和壓力、飲食息息相關。

一位59歲銀行經理因為胸悶、胃痛、排軟便、口乾舌燥而求診中醫，

經過治療腸胃症狀緩解約8成，緊湊的工作步調和壓力才是根本病因，

或許得等到他退休的那一天，才能真正解除胃食道逆流的困擾。

飲食方面，不少人上班一忙就忘了吃飯，誤餐的後果就是胃酸已經大量分泌了，

這時才吃東西，噴門沒有完全閉合，就可能引發胃酸逆流。

另一個飲食壞習慣是‘吃太快’，因為嘴巴是食物進入體內第一關，

如果沒有好好咀嚼，大塊的食物直接抵達胃部，就得耗費更多成本來消化它，久而久之也會傷胃。

胃食道逆流患者 少碰6種食物

在日常飲食的選擇上，胃食道逆流患者有6種食物大忌：

1. 咖啡和濃茶會刺激交感神經興奮，使胃酸分泌變多。

2. 辛辣食物會刺激並傷害胃壁，導致胃潰瘍發炎。

3. 酸性水果的果酸會增加胃酸濃度，例如奇異果、檸檬。

4. 酸性飲料同樣會增加胃酸濃度，例如醋、碳酸飲料等。

5. 酸化快的食物會刺激胃酸分泌，例如牛奶。

6. 堅硬或不易消化的食物可能導致胃的內壁受傷，或是需要分泌更多胃酸來消消化，例如糯米食物、粽子、甜食等。

日常生活除了要盡量放慢步調之外，也要注意身體保暖，多加件衣物，

讓身體處於舒適、安全的狀態，比較不會刺激交感神經興奮，進而避免胃酸過度分泌。

#台灣養生網

—————————————————————
我們的健康養生知識僅做參考，任何醫療決策請與您的醫師討論，尋求專業的協助，才是最健康的作法喔！

如果喜歡我們的文章，歡迎幫我們按個讚！