抽筋腿疼腳酸,舒緩腿部不適的6個特效穴!-台灣養生網

自己在家就可以日常保養的穴位!中醫真是太棒了!
#養生方法 #中醫 #特效穴位

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來源:龔志賢醫生
整理:台灣養生網

腳痛腳酸在日常生活中十分常見,一旦下肢出現問題,就會出現酸痛、疲勞、腿抽筋等症狀,嚴重困擾著我們的生活和工作。

今天為大家推薦6個緩解下肢不適的特效穴位,大家可以根據不同的症狀描述來選擇對應的穴位緩解各類下肢不適的問題。

1、緩解下肢疼痛-按按委中穴

委中穴

取穴:胭橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間即是。

主治:腰腿無力、腰痛、腰酸背痛、臀部疼痛、膝關節疼痛。

2、消腫止痛-按按犢鼻穴

犢鼻穴

取穴:屈膝,在膝部髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

主治:膝關節痛、下肢麻痹、腳氣水腫、膝腳無力不能久站等病症。

3、治療腳踝腫痛-揉揉崑崙穴

崑崙穴

取穴:足部外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處即是。

主治:腿足紅腫、腳腕疼痛、腳踝疼痛、關節炎。

4、緩解下肢腫痛-曲泉穴

曲泉

取穴:該穴位於膝關節內側面橫紋內側端,股骨內側髁的後緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

主治:膝臏腫痛、下肢痿痹。

5、遠離腿抽筋的痛苦-按揉陽陵泉穴

陽陵泉

取穴:陽陵泉穴位於人體的膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中

主治:抽筋、筋骨僵硬、酸痛、肩關節痛、膝關節痛、下肢麻木癱瘓。

6、足三里穴-疏通下肢經絡

足三里

取穴:外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指,當脛骨前肌上。

主治:股膝酸痛、軟弱無力、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎。

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