如何判斷自己是健康的?-台灣養生網

七個標準讓你判斷現在的身體是否在健康的狀態!
#長壽 #健康標準 #健康狀態

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來源:醫學實驗室
整理:台灣養生網

人們都希望有一個長壽願望,即使不能長壽,但也希望健康,對吧!

現在生活條件越來越好了,人們越來越重視養生,還有些人懷疑自己是亞健康,那我們自己身體如何呢?

為了能讓你們瞭解自己身體健康,我整理了讓醫生都羨慕的健康身體的體徵,你們可以對照一下,

如果越來越多條件符合你,那你就越健康。

1.傷口修復快

如果傷口愈合的快,就說明你的血液凝血功能、白細胞的殺菌能力、血管的修復能力都很好。

如果傷口需要很長時間才能愈合,或者是輕微壓傷就出現淤青,那你需要看醫生了。

2.睡眠比較好

健康的睡眠就是一覺睡到天亮,做夢比較少,不容易起夜。

睡眠質量比較差,做夢比較多,而且一晚上要起夜好幾次。

感覺睡了好久,其實大腦沒有得到充分休息,這是不健康的表現。

3.穩定的體重

胖人多數都有痰,有濕氣。

瘦人多陰虛,容易火旺。

只要保持自己不胖不瘦,保持體重恆定,說明身體很健康。

如果體重突然變化了,那就要格外注意了,就需要看醫生了。

4.指甲紅潤

指甲是和身體臟器有聯繫的,通過指甲就可以瞭解身體的健康狀況。

指甲可以反應的信息有很多,比如身體維生素吸收狀況如何,缺不缺鈣,氣血足不足,也能反映內分泌狀況。

5.頭髮光澤

中醫認為,「腎者,其華在發」。

頭髮稀疏代表腎氣不足。

所以說頭髮的生長和掉落,有沒有光澤,反映的是腎臟精氣的狀況。

越健康的人,精血越充足,頭髮也就越茂密,有光澤。

反之,精血不足者,頭髮稀少,容易脫落。

6.性格開朗

性格開朗會讓身體處於一種放鬆愉悅的狀態,身體機能處於最好的時候。因此身體比較健康。

7.大便次數1-2次

大便順不順暢是檢查消化系統、排泄健康的重要指標。

排便不通暢,會引起毒素堆積,可以造成內分泌紊亂,胃腸道功能失調等問題。

早晨一杯水可以促進排便,促進血液循環,女性最為重要。

好好保持自己的身體健康,沒有了身體,其他也沒有了意義。

#台灣養生網

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