原來每個器官的排毒時間都不一樣！
#器官 #排毒 #生理時鐘

*正文開始

來源：川頁愛生活
整理：台灣養生網

其實人體排毒時間是有規律的，正確認識身體排毒時間，跟著調整作息和生活習慣，身體狀況才會越來越好！

尤其是愛長痘的寶寶，反覆長痘很有可能是內分泌、排毒不暢等原因，牢記排毒時間，有助於遠離痘痘哦！

人體排毒最佳時間表↓

9:00-11:00脾臟：

脾開始運化氣血，這個時間段是脾臟，提高免疫力的最好時機，養好脾臟能讓皮膚紅潤有光澤，

在工作、學習、運動中也是效率最高的時間。

11:00-13:00心臟：

心臟是比所有器官都重要，午飯可以多吃一些補心的食物，比如黑芝麻、燕麥等，可以的話午睡半小時，讓心臟適當休息。

13:00-15:00小腸：

小腸開始運動，可以吃些食物適當補充一些營養，這段時間也可以做一些簡單的小運動，多喝水，

讓身體很好的排毒，對皮膚和身體都有幫助。

15:00-17:00膀胱：

這段時間膀胱開始排毒，可以喝一些有助於排毒的茶飲，或者做一些能出汗的運動，幫助把毒素快速排出體外。

17:00-21:00心臟外膜：

吃飯，喝水，休息，散步在輕鬆的環境下，做一些自己喜歡的事情，讓自己身心愉悅。

21:00-23:00淋巴系統和內分泌系統：

適量按摩，有效幫助淋巴更好的排毒。

23:00-5:00肝、膽、肺排毒：

這個時間段肝、膽、肺開始排毒，需要在良好的睡眠下進行，所以要保持好睡眠。

5:00-7:00大腸：

大腸開始運動，起床排便，空腹喝杯溫開水，對身體和腸道都特別好。

如果便秘，多吃一些富含高膳食纖維的食物，如麥片、全麥麵包之類。

7:00-9:00胃：

胃開始運動，經歷了一晚胃開始感到飢餓，要吃早餐，可以吃一些蛋白質豐富的食物，例如牛奶、雞蛋等切記要細嚼慢嚥。

今天的分享就到這了，內調外養真的很重要，想要身體好，就要遵循一定的規律，這樣才能更好地調理好身體。

#台灣養生網

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