老年人易誘發心腦血管疾病!睡前四件事一定要注意!-台灣養生網

不管是不是老年人都要注意才行!

#心血管疾病 #睡前注意 #日常保健

*正文開始

來源:家庭醫生名醫在線
整理:台灣養生網

心腦血管疾病在目前是比較高發並且影響生活的疾病,生活中有很多人因為這類疾病發作而喪失性命,

也正因為它的可怕使很多人對它比較忌憚,很多人會採取措施預防。

但卻不知在睡前一些行為也會導致心腦血管疾病發作,因此,特別是中老年人得注意睡前這些行為。

睡前哪些行為會導致心腦血管疾病高發?

1、睡前泡腳的水溫度過高

大多數人在睡覺前有泡腳的習慣,但對於存在心腦血管疾病的人來講,泡腳的水溫如果過高會導致血管擴張,

加快血液流通速度反而導致心臟負荷過重,此時就容易出現心律不齊等現象,再加上血液流通不暢還會導致組織缺血,進而引發血管堵塞。

2、睡前吃夜宵

目前大多數人喜歡熬夜,而因為熬夜到很晚會攝取夜宵,但在睡前吃東西不僅會導致脂肪堆積過多引發肥胖,

還會導致腸胃中堆積過多食物,沒辦法被消耗而增加負擔,這樣在睡覺時血液會全部流向腸胃供應消化,

會導致心臟以及大腦供血不足而誘發疾病。

3、睡前情緒過於激動

很多心腦血管疾病在發作時大部分是在夜間,由於夜間身體在休息時代謝都需要通過水分調節,

而如果血液過於濃稠循環受阻,導致脂質沈積,這種情況下睡前情緒過於激動,血壓會不斷上升,

血管痙攣就會發生爆裂,也就會引發血管堵塞,導致心肌梗塞危及性命。

4、睡前熬夜看手機

目前由於電子設備的不斷更新,各種app的吸引讓很多人手機不離身,就算在睡覺前也要玩會手機才肯入睡,

卻不知在睡覺前觀看各種視頻會導致大腦皮層興奮,容易導致失眠。

而如果選擇熬夜看手機會導致腦血管阻塞,在睡覺時因為大腦皮層興奮,身體激素大量增加,血管異常,

血液濃稠度上升,血液流通速度變慢就會導致血管堵塞,血管破裂等問題。

溫馨提示

想要預防心腦血管疾病,保持良好的生活習慣以及飲食方式外,在日常一些小細節也要注意,特別是睡覺前,

在睡前如果存在以上這些行為要盡量遠離,尤其是中老年人,畢竟心腦血管疾病發作會帶來傷害,

甚至會因為急性發作而危及性命,只有提高警惕才能降低發病率,保證身體健康,不受到威脅。

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