沒有食慾？消化不良？養胃的方法可以看這篇！
#養胃 #胃癌 #消化系統

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來源：用藥邦
整理：台灣養生網

“十人九胃病”，說明胃病是一種普遍的消化系統疾病，

如胃炎、胃潰瘍，如果一直不管，時間長了，有可能發生癌變。

胃癌為何越來越多？主要有2個方面：

第一，胃癌症狀不明顯

早期胃癌症狀不明顯，主要表現為胃痛、胃脹、反胃酸、消化不良等，

與普通胃病症狀相似，容易混淆。所以會耽誤胃癌的最佳治療時機。

第二，胃病患者的不重視

實際上，有胃病不可怕，定期進行檢查就可以，早發現早治療。

就怕那些有胃病的人，他們認為，只要沒有胃疼、胃脹、反酸等不適，沒有影響生活，暫時不必去管。

時間長了，飲食上沒有改變，依舊”我行我素”，想吃什麼就吃什麼，會增加胃部癌變的幾率。

提醒：胃部病變與4件事脫不了干系，勸你趁早改掉

第1件：感染胃幽門桿菌

幽門桿菌（Hp）是唯一能在胃里生存的細菌，主要通過”口對口、糞對口”途徑傳播。

人們吃飯時，大多都是很多人一起吃，不用公筷、公勺，若其中一人已確診，就很容易傳染給其他人。

一旦感染了Hp，且出現了脹氣、打嗝、腹脹等症狀，不積極治療，就會增加胃病癌變的幾率。

第2件：煙酒不離手

吸煙、喝酒，這兩件事，對身體都有很大的損傷。

香煙中的尼古丁、酒中的酒精，都被世界衛生組織評定為”一級致癌物”。

吸煙時，煙霧會直接通過食管道進入胃部，刺激胃粘膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，從而誘發炎症，增加病變的幾率。

喝酒時，酒精也會直接刺激胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，誘發胃炎。

如果長期大量攝入尼古丁、酒精，就會增加身體患胃癌的幾率。

第3件：三餐不規律

實際上，胃也有自己的”生物鐘”，如果三餐不規律，就會使胃酸分泌不規律，使胃功能紊亂，影響胃粘膜的修復。

當胃里沒有食物時，若胃酸過多，就會直接損失胃黏膜，誘發炎症。

此外，還有些人喜歡吃夜宵，吃完不久就倒頭入睡，這樣會增加胃的消化負擔，

時間久了會降低胃蠕動功能，還會增加胃潰瘍的發生。

第4件：偏愛吃高鹽食物

生活中，有很多人的口味比較重，就會吃些醃製菜、泡菜等高鹽類食物。

但這類食物，在醃制過程中，會產生亞硝酸鹽，進入體內會轉變為亞硝酸銨，具有一定的致癌性，會增加胃癌的發生。

此外，鹽分攝入過多，也會刺激胃粘膜，容易導致胃炎、消化道潰瘍等，同時會減少胃酸分泌，影響消化。

若出現3種表現，別忽視，可能是胃病找上門了！

1， 上腹部疼痛，疼痛比較輕，沒有規律性，甚至吃過東西後，也不能緩解。

2， 沒有食慾，吃過東西後容易出現飽腹感，伴有脹氣。

3， 經常出現惡心、嘔吐、反酸等消化道不適等。

胃病重在養，除了改變不良習慣外，平時也要吃些養胃的食物，

如小米、南瓜、花生等，盡量少吃那些刺激性食物，保護好胃粘膜。

大家總是在強調腸胃的健康，這是因為很多慢性病健康問題的發生都與腸胃關係十分密切的，

所以如果不把腸胃調理好，我們的身體很容易出現。

今天我們就來說一說，腸胃不好的那些事。

胃不好的，這五種食物不能多吃，可惜很多人忍不住，再喜歡也要少吃！

（一）、不要吃過辣的食物

對於已經有腸胃問題的人來說，飲食過於辛辣，會加重胃炎和胃潰瘍。

雖然已經有相關實驗表明辣椒對胃黏膜有保護作用，可以保護腸胃不受阿司匹林的藥物的損害，還可以改善胃下垂。

但是這裡的辣椒大多是只青椒太空椒等並沒有什麼辣味的食物，而像麻辣燙、火鍋等等這些食物對腸胃有害而無益。

所以在平常一定區分能吃的和不能吃的辣。

（二）、不要吃過冷的食物

現在已經進入了夏天，各種冰淇淋冷飲已經逐漸上市，但是這對腸胃不好的人來說不是一件好事。

因為過冷的食物會讓胃產生應激反應，胃酸的分泌和消化酶的作用都會有所影響，這會讓本就脆弱的消化系統受到傷害。

所以那些腸胃不好的人不要吃過冷的食物，在夏天少吃冰淇淋為好。

（三）、不要吃甜食

胃不好的人不能吃甜食，需要為消化很久才可以被代謝，

如果攝入過多，會在腸道內產生不好的菌群，菌群失調也會讓腸胃更加脆弱。

就算是吃起來苦苦的巧克力，這也會對腸胃產生問題，因為巧克力可能會導致胃酸倒流。

所以想要腸胃好，那麼再喜歡也要忍住不吃甜食。

（四）、不要吃醃制類的食物

醃制類的食物中含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在體內代謝後會形成亞硝酸氨，這是導致胃癌的罪魁禍首之一。

而很多家庭喜歡吃的醃制的蔬菜都是剛醃制不久的，

要知道醃制一個星期左右的蔬菜中，亞硝酸鹽含量最高，此時，食用長期以往就會誘發胃癌。

如果本身腸胃有幽門桿菌，也會促使其不斷復發。

（五）、不要吃過硬的食物

有些朋友非常喜歡吃口感比較硬的食物，但是這類食物雖然口感獨特，

由於其硬度過大，充滿稜角的食物進入胃部後，會不斷地摩擦維黏膜，致使胃黏膜損傷，

堅硬的時候也無法如其他食物一樣這麼容易被消化吸收，加重腸胃負擔，出現消化不良。

腸胃的健康並不是一天兩天的事情，就如冰凍三尺非一日之寒，需要日益激烈的堅持，

那麼就從現在開始，管住自己的嘴巴，不要讓自己再吃哪些食物了。

當然除了靠飲食的調理，情緒方面的調理也非常重要，情緒不好也會使身體內分泌失調，

分泌的激素作用於胃腸道，加劇胃腸道問題。

由此可見，腸胃的健康還是需要各方面注意的！

#台灣養生網

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