空腹的定義對每個人都不一樣啊🤔

#空腹 #不能吃 #禁忌的真假

*正文開始

來源：尋醫問藥
整理：台灣養生網

關於空腹吃東西的禁忌特別多，到底哪些是真哪些是假，接下來這幾個問題幫你解答。

有哪些關於空腹飲食的問題需要大家瞭解呢？

1、空腹能否吃香蕉？

有些人在吃香蕉之前都會吃一些東西，他們認為空腹吃香蕉會增加心臟的負荷，容易得心臟病。

雖然香蕉當中確實含有比較高的鎂和鉀，但是吸收都很慢，不會迅速地進入到血液當中，自然不會影響到心臟健康。

所以說空腹能夠吃香蕉，只不過為了腸胃健康不要吃太多。

2、空腹能否喝牛奶？

在很多人眼裡牛奶也是不能空腹喝的，不然容易引起腹瀉。

實際上腹瀉和牛奶並沒有直接的聯繫，有一些人之所以喝牛奶會腹瀉，是因為他們乳糖不耐症。

這一部分人即使不空腹喝也容易出現腹瀉的問題，他們能喝牛奶，但是要喝那些針對乳糖不耐正群體推出的牛奶。

3、空腹能否吃柿子呢？

不知道從什麼時候開始傳出空腹吃柿子會得胃結石的謠言，專家早就辟過謠了。

柿子裡雖然有鞣酸，果膠相互作用，附著在食物纖維等硬塊上，會形成結石。

但是它和空腹沒關，和是否成熟有關，只有沒有成熟的生柿子才會含有大量的鞣酸。

4、空腹能吃辣椒嗎？

空腹是不適合吃辣椒的，辣椒這種食物比較刺激，胃裡如果沒有食物，吃下辣椒會刺激到胃黏膜，會導致胃絞痛等情況發生。

空腹還是應該吃一些清淡的食物，有食物打底再去吃辣椒，這樣比較健康。

5、怎麼樣才算空腹呢？

空腹指的是一種狀態，生活中很多人對空腹這個定義是存在疑問的。

有些人認為空腹指的是早上醒來以後那種空腹，連續空腹八個小時以上，在去醫院做檢查的時候醫生要求的空腹就是這個空腹。

但是在生活當中還有另外一個空腹的定義，就是吃完飯以後四個小時到五個小時以後，這個時候食物被完全消化，這種狀態也被稱之為空腹。

生活中經常聽見那些空腹不能吃什麼食物的說法，不過有的靠譜，有的不靠譜。

希望大家都能夠有明辨是非的能力，瞭解事情的真相，這樣才能知道什麼能做，什麼不能做。

#台灣養生網

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