代謝好不好真的很重要🤔

#健康 #泌尿系統 #喝水排毒

*正文開始

來源：養有方康有法
整理：台灣養生網

喝水和排尿是很正常的情況，這是每個人都會發生的。

一天不吃飯還可以，若是一天不喝水，不排尿就很難忍了。

正常人每天需要至少補充1.5升的水分，並且喝水總是需要排尿的，但有些朋友一喝水就排尿，有些人喝了很多水都沒有產生尿意。

那麼為什麼會有如此明顯的差異？

排尿次數多的人是因為身體有問題？

有人一喝水就有尿，有人喝水很多卻很少上廁所，一篇文章告訴你！

自己一喝水就有尿，別人喝很多卻很少上廁所，這是為什麼呢

●膀胱括約肌的鬆緊問題：

若一個人的括約肌很鬆弛的話，那麼膀胱的憋尿能力就會下降很多，這樣就會增加自己排尿的數。

若是括約肌很緊的話，那麼膀胱的憋尿能力就會很強，這樣就會減少自己想要排尿的次數。

括約肌的鬆緊通常會受到憋尿次數的影響。

若是經常憋尿的人，括約肌自然就會變得鬆弛，建議大家平時不要經常憋尿，若是有尿意還請及時上廁所。

●外界溫度的影響：

我們喝水會被轉化為尿液之外，還有一些則會被身體的細胞所消耗，同時也會變成汗液被排出到體外。

如果在氣溫比較低的冬天，身體內的細胞所消耗水分則會大大減少，並且氣溫低的情況下，身體通常並不大會出汗，這樣水分多半就會被轉化成尿液，所以冬天稍微喝點水就會上廁所。

但在夏天就完全不同了，氣溫較高，人們的活動量相對來說比較大，細胞所消化的水分也比較多，大量喝水可能上廁所的次數也會變得很少。

●膀胱大小的問題：

膀胱是儲存我們尿液的地方，但每個人的生理結構大小都是不同的，有些朋友的膀胱天生就比較大，而有些人的膀胱則比較小，尿液稍微一多就沒有辦法承受，就想要小便。

如果一個人的膀胱容量比較大，那麼就可以儲存較多的尿液，這樣就會減少自己的排尿哦次數。通常來說，女性膀胱要比男性小一點，所以女性上廁所的次數也會稍微多一點。

■特殊人群：

很多老年人因為身體的衰老，體內的膀胱括約肌就會開始慢慢變得鬆弛，膀胱的憋尿能力就會有所下降，所以一喝水就會想要上廁所。

還有一類人，那就是孕婦，胎兒還會壓迫到女性的子宮和膀胱，減少膀胱的容量，這就會導致自己一喝水就想要上廁所。

●腎臟功能的強弱：

身體之所以會出現尿液，主要是依靠腎臟的排泄能力；若你的腎臟功能強大，那麼我們攝入到體內的水分就能夠在短時間內被轉化成尿液，所以身體就更加容易產生尿液。

如果你的腎臟功能比較弱的話，那麼身體新陳代謝就會變得比較慢，體內的水分代謝不及時，所形成的尿液在比較少，這樣上廁所的頻率就會有所減少，

就算你一喝水就想要上廁所，那麼還請大家保持經常喝水的習慣，千萬不要憋尿。

經常喝水不僅能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助刺激腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，促進身體的排毒，預防便秘問題。

建議大家早上起床以後，不妨空腹喝一杯溫白開，這樣能夠促進身體的排尿，把一晚上的代謝廢物都盡快排出到體外，避免堆積大量的毒素。

提示：若你的身體產生了尿意，還請盡快排尿，不要忍著，這樣很容易會讓你的膀胱變大，又或是出現一些感染問題。

若是尿液長期沒有得到及時的排出，那麼腎臟就會重新對尿液產生吸收，而這樣就會導致尿液中的一些毒素再次被身體所吸收，造成嚴重的後果。

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