一直以為久站才會靜脈曲張…原來姿勢不正確就會造成了啊！

#健康影響 #不良姿勢 #血液不循環

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來源：北京順義健康教育
整理：台灣養生網

你身邊有沒有那種，沒事就愛折騰腿，各種變換腿的位置來維持舒適感的朋友？

他們擺放腿的姿勢千奇百怪，如抖腿、翹二郎腿、盤腿…..

日常生活中看電視要抖、上班要抖、開會時要抖，總之只要坐著就要抖！

抖腿到底是不是一種病？有什麼危害？今天一起來揭秘真相：

在醫學上確實有一種非常罕見的疾病，叫「不寧腿綜合徵」，它的主要症狀是不可抑制地抖腿，同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，且這種狀況常在夜間發生，這和日間無意識的抖腿是有本質區別的。

因不寧腿綜合徵引起的抖腿，需及時就醫，進行針對性的治療，否則會嚴重影響到患者的睡眠、精力、活動、行為、認知和情緒。

但其實大多數人抖腿都屬於一種生活習慣，從心理角度來說，抖腿能緩解緊張、焦慮的情緒，幫助我們在焦躁或高度集中的情況下，無意識的得到放鬆。

對長期久坐的人來說，偶爾抖抖腿可以讓血液回流加快，酸脹感和疲憊感得到緩解。

接下來說說蹺二郎腿的「壞影響」！

易造成腿部靜脈曲張

如果蹺著「二郎腿」久坐15分鐘以後，由於雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、靜脈炎等疾病。

另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，出現下肢麻木、酸痛等症狀。

增加患骨關節炎的風險

蹺二郎腿會導致股骨頭在髖臼里的位置發生改變，長期下去會導致關節囊和周邊的韌帶受到拉伸，從而產生髖關節的不適與疼痛感。

由於增加了膝關節內部結構的壓力，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

容易傷脊柱

長時間保持著「二郎腿」姿勢，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背疼痛，嚴重還會誘發強直性脊柱炎。

骨盆側傾

蹺二郎腿會導骨盆產生側傾不平衡，兩側腰部肌肉的張力不一致，長時間下去就會導致腰部肌肉的酸痛。

導致O形腿

蹺二郎腿需要雙腿長時間保持交疊。由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重，造成關節變形錯位，看上去像O形腿。

希望大家盡量選擇正確的坐姿，注意不要久坐，平時適當運動，減少您的健康隱患。

#台灣養生網

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