翹二郎腳、隨意而坐下,對健康會造成四種影響!-台灣養生網

一直以為久站才會靜脈曲張…原來姿勢不正確就會造成了啊!

#健康影響 #不良姿勢 #血液不循環

*正文開始

來源:北京順義健康教育
整理:台灣養生網

你身邊有沒有那種,沒事就愛折騰腿,各種變換腿的位置來維持舒適感的朋友?

他們擺放腿的姿勢千奇百怪,如抖腿、翹二郎腿、盤腿…..

日常生活中看電視要抖、上班要抖、開會時要抖,總之只要坐著就要抖!

抖腿到底是不是一種病?有什麼危害?今天一起來揭秘真相:

在醫學上確實有一種非常罕見的疾病,叫「不寧腿綜合徵」,它的主要症狀是不可抑制地抖腿,同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感,還常有腿部痙攣現象,且這種狀況常在夜間發生,這和日間無意識的抖腿是有本質區別的。

因不寧腿綜合徵引起的抖腿,需及時就醫,進行針對性的治療,否則會嚴重影響到患者的睡眠、精力、活動、行為、認知和情緒。

但其實大多數人抖腿都屬於一種生活習慣,從心理角度來說,抖腿能緩解緊張、焦慮的情緒,幫助我們在焦躁或高度集中的情況下,無意識的得到放鬆。

對長期久坐的人來說,偶爾抖抖腿可以讓血液回流加快,酸脹感和疲憊感得到緩解。

接下來說說蹺二郎腿的「壞影響」!

易造成腿部靜脈曲張

如果蹺著「二郎腿」久坐15分鐘以後,由於雙腿互相交疊,會妨礙腿部血液循環,久而久之易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、靜脈炎等疾病。

另外,個別人會因腓總神經長時間受壓缺血,導致運動和感覺功能受損,出現下肢麻木、酸痛等症狀。

增加患骨關節炎的風險

蹺二郎腿會導致股骨頭在髖臼里的位置發生改變,長期下去會導致關節囊和周邊的韌帶受到拉伸,從而產生髖關節的不適與疼痛感。

由於增加了膝關節內部結構的壓力,對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說,會增加患骨關節炎的風險。

容易傷脊柱

長時間保持著「二郎腿」姿勢,極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變形,有的則會導致腰椎間盤突出,形成慢性腰背疼痛,嚴重還會誘發強直性脊柱炎。

骨盆側傾

蹺二郎腿會導骨盆產生側傾不平衡,兩側腰部肌肉的張力不一致,長時間下去就會導致腰部肌肉的酸痛。

導致O形腿

蹺二郎腿需要雙腿長時間保持交疊。由於上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成內側膝關節間隙壓力增加,軟骨磨損加重,造成關節變形錯位,看上去像O形腿。

希望大家盡量選擇正確的坐姿,注意不要久坐,平時適當運動,減少您的健康隱患。

#台灣養生網

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