泡腳也是有很多學問呢！

#中醫養身 #泡腳 #泡錯反而傷身

*正文開始

來源：貴溪融媒
整理：台灣養生網

在泡腳的過程中，腳和腿部溫度的增加會讓動脈擴張，動脈血流量也隨之增加，加速了下肢的血液循環，溫暖的感覺也隨之傳遍全身。

既溫暖又解乏，泡腳也成為了多數人冬天必做的一件事。

但是，能讓大多數人舒服，不意味著每個人都適合泡。

如果家裡的老人或者糖尿病患者，經常抱怨說自己「腿腳發涼、發麻」，或者出現「走一段就得歇一歇才能繼續走」的情況，千萬別不當回事，別讓他們隨便泡腳！

如果是已經確診了下面3種病，更要特別注意：

第一：下肢靜脈曲張/下肢靜脈血栓的人

泡腳會更難受

血液從心臟出發，攜帶著人體需要的營養物質，通過動脈血管，流向我們的身體各處；再通過靜脈血管，把代謝物質帶回心臟。

動脈和靜脈，就像人體內的交通左行道和右行道，血液在這兩條通路中你來我往，井然有序，保證身體正常運轉。

而在下肢部位的靜脈中，有一道管理血液秩序的閘門，叫作「瓣膜」。

瓣膜是一道單向門，正常的瓣膜只允許血液從靜脈流向心臟。

但靜脈曲張患者的瓣膜出了故障，這道「門」關不上了。

這時候，靜脈裡的血液開始瘀滯，血管內壓力變大，久而久之就導致靜脈壁擴張、膨出和迂曲，外表看就是小腿上「青筋暴突」，變成了「蚯蚓」。

上圖是一個人的下肢靜脈曲張

靜脈血栓患者，是血液因為久躺、久坐、血小板增多，或者其它疾病和藥物影響，在血管內凝結成血栓，堵塞血管，使得血液流通不暢。

下肢靜脈血栓示意圖

泡腳時，溫度的增加讓動脈擴張，下肢的動脈血液流量也會變多。

但是對於下肢靜脈曲張和下肢靜脈血栓患者來說，本身的靜脈裡已經有點「堵」了。

這種情況下，從動脈來的血量沒辦法從靜脈順利回流，結果就是血液瘀滯的情況更嚴重了，泡了腳反而更難受。

第二：下肢動脈狹窄或者閉塞

泡腳會加重症狀

除了靜脈，「動脈道路系統」也可能出問題，常見的就是下肢動脈狹窄和閉塞。

對於下肢動脈狹窄或者閉塞的患者來說，他們的血管壁上可能沈澱、堆積了很多脂質斑塊，這些斑塊會讓血管變得僵硬和狹窄，嚴重的話甚至可能完全閉塞，血管就會徹底堵死。

一條原本通暢的道路開始擁堵，血液難以順暢流動，下肢就會出現供血不足。

有這個情況的人，腿部會發紅、發腫，感覺疼痛難忍。

因為腿實在太疼了，所以走一段路就要休息一段時間，才能繼續走，也就是「間歇性跛行」。

下肢動脈粥樣硬化示意圖

需要特別注意的是，下肢動脈狹窄或者閉塞的患者，由於局部血液循環不暢，反而會特別容易感覺「腳涼」，千萬不要因為「涼」而選擇用過高溫度的熱水泡腳。

局部升溫會讓動脈擴張，向心臟發起「供血申請」，可是血管已經堵住了，血液下不去，只會徒增組織的耗氧量讓供血不足更嚴重，反而有可能加重症狀，甚至壞死。

第三：糖尿病足泡腳容易被燙傷

嚴重的可能截肢

糖尿病足是糖尿病的嚴重併發症之一，根據缺血嚴重程度分為：缺血型、神經型和神經缺血型。

● 對缺血型糖尿病足患者來說，下肢已經出現供血不足，泡腳會加重症狀。

● 對神經型和神經缺血型糖尿病足患者來說，因為神經系統受損，他們對疼痛、冷熱的感知能力會變弱，這就讓他們很難察覺水溫的變化。

如果讓他們自己泡腳，他們很可能會覺得「水不夠熱」，從而加溫或者加更多熱水，結果就是可能被燙傷。

如果是簡單的燙傷，對普通人來說也就是疼幾天，或者留個疤。

但對於糖尿病人來說，這絕對不是小事：哪怕只是被燙個小水泡，都非常難愈合，還容易感染。

如果放任不管或者處理不當，真的有可能截肢！

關於糖尿病足患者泡腳後截肢的報道屢見不鮮

因此，不光是糖尿病足，只要是糖尿病人，想泡腳都得小心。

如果發現腳上有傷口或潰爛，一定要重視，及時看醫生。

注意：有以上三種疾病的人，不管是在家裡泡腳，還是去足浴店、桑拿房，甚至是用電熱毯、暖水袋，所有會給下肢加溫的行為，都要盡量避免。

不過，雖然不能泡腳，正常洗腳還是可以的。

只要水溫控制在37℃以下（用手感覺一下，溫熱但不燙手就行），洗完盡快用乾毛巾把腿和腳上的水擦乾，注意腳趾縫隙也要擦乾淨。

至於普通人，泡腳這麼舒服，當然是要繼續泡下去！這裡也送上2個泡腳小提醒：

1、水溫不要過高，別超過45℃，以防止低溫燙傷。

感覺和平時洗澡的水溫差不多，腳溫暖舒服但不燙就好。

2、時間不要太長,10~15分鐘即可。

泡腳十幾分鐘就起到促進血液循環的作用，時間太長反而有可能引起頭暈等其它不舒服，最好不要超過30分鐘。

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