常聽說泡腳養身,沒事多泡一泡腳!有「三類人」泡腳不是養身是傷身!-台灣養生網

泡腳也是有很多學問呢!

#中醫養身 #泡腳 #泡錯反而傷身

*正文開始

來源:貴溪融媒
整理:台灣養生網

在泡腳的過程中,腳和腿部溫度的增加會讓動脈擴張,動脈血流量也隨之增加,加速了下肢的血液循環,溫暖的感覺也隨之傳遍全身。

既溫暖又解乏,泡腳也成為了多數人冬天必做的一件事。

但是,能讓大多數人舒服,不意味著每個人都適合泡。

如果家裡的老人或者糖尿病患者,經常抱怨說自己「腿腳發涼、發麻」,或者出現「走一段就得歇一歇才能繼續走」的情況,千萬別不當回事,別讓他們隨便泡腳!

如果是已經確診了下面3種病,更要特別注意:

第一:下肢靜脈曲張/下肢靜脈血栓的人

泡腳會更難受

血液從心臟出發,攜帶著人體需要的營養物質,通過動脈血管,流向我們的身體各處;再通過靜脈血管,把代謝物質帶回心臟。

動脈和靜脈,就像人體內的交通左行道和右行道,血液在這兩條通路中你來我往,井然有序,保證身體正常運轉。

而在下肢部位的靜脈中,有一道管理血液秩序的閘門,叫作「瓣膜」。

瓣膜是一道單向門,正常的瓣膜只允許血液從靜脈流向心臟。

但靜脈曲張患者的瓣膜出了故障,這道「門」關不上了。

這時候,靜脈裡的血液開始瘀滯,血管內壓力變大,久而久之就導致靜脈壁擴張、膨出和迂曲,外表看就是小腿上「青筋暴突」,變成了「蚯蚓」。

上圖是一個人的下肢靜脈曲張

靜脈血栓患者,是血液因為久躺、久坐、血小板增多,或者其它疾病和藥物影響,在血管內凝結成血栓,堵塞血管,使得血液流通不暢。

下肢靜脈血栓示意圖

泡腳時,溫度的增加讓動脈擴張,下肢的動脈血液流量也會變多。

但是對於下肢靜脈曲張和下肢靜脈血栓患者來說,本身的靜脈裡已經有點「堵」了。

這種情況下,從動脈來的血量沒辦法從靜脈順利回流,結果就是血液瘀滯的情況更嚴重了,泡了腳反而更難受。

第二:下肢動脈狹窄或者閉塞

泡腳會加重症狀

除了靜脈,「動脈道路系統」也可能出問題,常見的就是下肢動脈狹窄和閉塞。

對於下肢動脈狹窄或者閉塞的患者來說,他們的血管壁上可能沈澱、堆積了很多脂質斑塊,這些斑塊會讓血管變得僵硬和狹窄,嚴重的話甚至可能完全閉塞,血管就會徹底堵死。

一條原本通暢的道路開始擁堵,血液難以順暢流動,下肢就會出現供血不足。

有這個情況的人,腿部會發紅、發腫,感覺疼痛難忍。

因為腿實在太疼了,所以走一段路就要休息一段時間,才能繼續走,也就是「間歇性跛行」。

下肢動脈粥樣硬化示意圖

需要特別注意的是,下肢動脈狹窄或者閉塞的患者,由於局部血液循環不暢,反而會特別容易感覺「腳涼」,千萬不要因為「涼」而選擇用過高溫度的熱水泡腳。

局部升溫會讓動脈擴張,向心臟發起「供血申請」,可是血管已經堵住了,血液下不去,只會徒增組織的耗氧量讓供血不足更嚴重,反而有可能加重症狀,甚至壞死。

第三:糖尿病足泡腳容易被燙傷

嚴重的可能截肢

糖尿病足是糖尿病的嚴重併發症之一,根據缺血嚴重程度分為:缺血型、神經型和神經缺血型。

● 對缺血型糖尿病足患者來說,下肢已經出現供血不足,泡腳會加重症狀。

● 對神經型和神經缺血型糖尿病足患者來說,因為神經系統受損,他們對疼痛、冷熱的感知能力會變弱,這就讓他們很難察覺水溫的變化。

如果讓他們自己泡腳,他們很可能會覺得「水不夠熱」,從而加溫或者加更多熱水,結果就是可能被燙傷。

如果是簡單的燙傷,對普通人來說也就是疼幾天,或者留個疤。

但對於糖尿病人來說,這絕對不是小事:哪怕只是被燙個小水泡,都非常難愈合,還容易感染。

如果放任不管或者處理不當,真的有可能截肢!

關於糖尿病足患者泡腳後截肢的報道屢見不鮮

因此,不光是糖尿病足,只要是糖尿病人,想泡腳都得小心。

如果發現腳上有傷口或潰爛,一定要重視,及時看醫生。

注意:有以上三種疾病的人,不管是在家裡泡腳,還是去足浴店、桑拿房,甚至是用電熱毯、暖水袋,所有會給下肢加溫的行為,都要盡量避免。

不過,雖然不能泡腳,正常洗腳還是可以的。

只要水溫控制在37℃以下(用手感覺一下,溫熱但不燙手就行),洗完盡快用乾毛巾把腿和腳上的水擦乾,注意腳趾縫隙也要擦乾淨。

至於普通人,泡腳這麼舒服,當然是要繼續泡下去!這裡也送上2個泡腳小提醒:

1、水溫不要過高,別超過45℃,以防止低溫燙傷。

感覺和平時洗澡的水溫差不多,腳溫暖舒服但不燙就好。

2、時間不要太長,10~15分鐘即可。

泡腳十幾分鐘就起到促進血液循環的作用,時間太長反而有可能引起頭暈等其它不舒服,最好不要超過30分鐘。

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