複雜的依附關係真的像極了愛情！

#細菌 #共生 #好菌壞菌

*正文開始

來源：中科院物理所
整理：台灣養生網

都說人是孑然一身來到這世上的，從微觀視野來看的話，這句話可不對。

因為每個人一出生，就和大量細菌等微生物共存亡了，且無時無刻不在和它們親密接觸。

數量之多，種類之繁，絕對超過你的想象。

01 細思極恐，人身上細菌數比細胞數還多

成年人身上的細菌總數，是 100 萬億的數量級。

與之相對，構成我們人體的細胞總數只有 50 萬億左右。

這麼看來，細菌的細胞總數，甚至超過我們自身的細胞好幾倍。

把人身上的細菌重量全部相加，總重大約是 1.3 公斤，這和你的大腦不相上下。

區分種類的話就更複雜了。

從桿菌、螺旋菌再到葡萄球菌、鏈球菌，各式各樣的細菌都能在人體中被找到，常見的種類就有好幾百種。

細菌根據自己的喜好在人體內定居，尤其偏愛口腔、鼻腔、咽喉、腸道、生殖系統等一些黏膜結構豐富的部位。

它們在人體內形成了一套生態系統，彼此之間有著複雜的合作與競爭關係。

02 相愛相殺，人和細菌的關係 像極了愛情

有這麼多細菌在體表和體內，為什麼我們都沒事呢？

主要是因為大部分細菌對人體都是無害甚至是有益的。

我們為它提供生存場所，它們也在守護我們。

比如經常聽說的乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌，對人體來說就有不少好處。

它們會分解人體不能分解的一些多糖，並產生一些小分子營養物質。

我們通過腸道吸收的不少維生素、氨基酸等，都有它們的功勞。

另一方面，不少細菌也能幫我們代謝掉一些有毒的物質，比如生物鹼，避免這些物質侵入人體。

不過，人和細菌的關係不可能永遠都一帆風順，它們偶爾也會使小性子。

比如腸道常見的大腸桿菌。

如果人們吃了大腸桿菌超標的食物，那麼誤入胃部的大腸桿菌，就可能會造成上吐下瀉的病症。

像這種在特定條件下就會導致人體生病的細菌，也被稱為條件致病菌。

我們和細菌這種長期和諧共生，偶爾吵吵鬧鬧的陪伴，還真像極了愛情。

03 情路坎坷，總有一些細菌想挑撥離間

很多時候我們和細菌的和諧關係被打破，大多是因為我們人體免疫力出現了問題，或者是衛生習慣堪憂，給了一些狡猾的條件致病菌可乘之機。

就說和我們關係最好的乳酸菌吧，脾氣好，體貼人。

但是當我們出完一身汗，還不肯去洗澡的時候，這些乳酸菌就開始大量繁殖，讓衣服聞起來臭臭的。

還會跟類白喉桿菌、葡萄球菌等共同搗蛋，造成人體的腋臭和汗臭等。

金黃色葡萄球菌也是一種常見的條件致病菌，在人體多個部位寄居。

金黃色葡萄球菌在特定條件下可能會引發急性炎症，有些還是臨床上極難對付的病症。

除了人體本身存在的細菌，我們也會受到外來致病菌的威脅。

比如鼠疫桿菌， 是引起烈性傳染病鼠疫的病原菌，曾在歐洲引起大規模疾病死亡。

04 用人類的智慧，調和偶爾出現的矛盾關係吧

一如愛情需要經營，當我們和細菌的關係出現矛盾時，也需要想辦法恢復平衡。

必要的話，你還可以使用一些技巧和工具，以免不講理的細菌威脅到自身健康。

首先，要確保自身免疫系統可靠，這是預防疾病的基礎。抽煙、酗酒、吸毒、睡眠不足等行為，都會對免疫系統造成破壞。

藥物濫用也是一項重要因素，同樣值得注意。

其次，保持個人衛生，確保飲食安全，不讓細菌乘虛而入。

外出後、運動後的衣服要勤換勤清潔，食物要新鮮，這能大幅降低被細菌感染的概率。

最後，注意居家環境的衛生。家裡有很多看似不起眼的角落，往往是細菌喜歡繁殖之處。

比如窗簾、沙發、地板、地毯等等，清潔時不妨額外留一份心。

日常用品的衛生清潔，除了傳統的洗洗曬曬以外，還可以適當地使用除菌產品。

乙醇等醇類消毒劑，適合給皮膚或一些光滑表面的器物使用。

84（次氯酸鈉）這樣的含氯消毒劑以及過氧乙酸等，具有強氧化性，可以噴灑除菌，但也有腐蝕性，適合用在地面這樣的環境。

其他一些合成消毒劑，比如對氯間二甲酚（PCMX）這樣的酚類除菌劑，可以用在皮膚上，也很適合用來給織物進行消毒殺菌。

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