「痛風在我們身邊?」五點容易在日常犯的錯!-台灣養生網

除了遺傳,後天也可能引發痛風!要從小細節注意才好!

#痛風 #生活習慣 #後天因素

*正文開始

來源:醫說健康
整理:台灣養生網

痛風、痛風,痛到患者發瘋!

痛風從本質上來說,就是一種關節疾病。

而究其根本,則是和高尿酸血症有關。

臨床認為痛風的生化基礎就來自於尿酸高,尿酸水平越是上漲,析出的尿酸鹽結晶也就會越多,

不斷在患者關節處沈積的結晶,最終就造成了痛風!

在身體健康的情況下,人每日尿酸生成和排泄都是動態平衡狀態。

如果尿酸生成量過多,又或者是尿酸排出量減少,都可造成高尿酸血症的出現。

從科學角度來看,高尿酸血症之所以病發,往往和以下五個壞習慣有關,做得越多,離痛風就越進一步:

1、酒水穿腸過:

有很多急性痛風關節炎患者,都是在一次飲酒後的深夜突然發作的。

飲酒和痛風之間的關係十分密切,根據研究表明,但凡是含酒精的飲品,就有升高血尿酸的風險。

因為酒精通過肝臟代謝的過程中,會產生大量乳酸物質,這種物質又會抑制尿酸的正常代謝。

同時,某些酒精飲品中,還存在一定的普林原料,比如夏季最受歡迎的啤酒就是代表之一。

2、懶得喝水:

很多人在飲水方面並不重視,只有極度口渴時,為了緩解這種感覺才大量飲水。

殊不知,飲水量過少也會對血尿酸代謝造成影響,因為尿酸的排出主要是依靠腎臟生成尿液,

飲水量減少、尿液生成量自然也會縮減,尿酸代謝不暢,就容易析出結晶;

3、高普林飲食:

有些食物看似美味,這背後卻隱藏著極高的普林成分,比如常見的動物內臟、海鮮等,都是典型的高普林代表。

除此之外,大骨濃湯、火鍋湯中,也存在一定的普林成分,如果長期大量攝入,就會造成血尿酸的堆積,最終誘發痛風。

這也是青中年人群,出現痛風的一大因素;

4、久坐不動:

久坐不動又不會攝入普林,怎麼還和痛風有關呢?

殊不知,久坐不動就會降低機體代謝能力,血液循環因此減慢,血液中堆積的尿酸無法完成順利代謝。

同時,久坐還會成為肥胖的突破口,而經過研究證實,肥胖也是誘使血尿酸升高的原因。

所以,科學鍛鍊也是控尿酸不能缺少的方式,特別是有氧運動更為合適;

5、肥宅快樂水:

這世界對肥宅們太不友好了,唯一能帶來快樂的飲料,卻也會成為痛風的幫凶!

肥宅快樂水雖然含普林成分較低,但是它卻存在大量果糖,不僅會加重肥胖發展,

同時還可抑制尿酸代謝、促進內源性普林合成,誘使血尿酸水平超標!

除了和日常生活因素有關外,專家還發現痛風具有家族聚集傾向,這可能是遺傳基因的影響,當然後天因素也是重點。

如果不想讓痛風找上自己,遠離以上幾個壞習慣還是必要的。

除此外,還應定期進行身體檢查,觀察血尿酸水平是否在正常狀態。

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