原來怕冷不只是因為天生體質，也是後天習慣造成的！

#怕冷 #體質 #生活習慣

*正文開始

來源：小馬醫生科普說
整理：台灣養生網

基本所有的人都不喜歡冬天的寒冷，一到冬天，不少人都會用棉衣棉褲棉靴把自己裹得嚴嚴實實的。

甚至恨不得把棉被也給披出來。

為什麼有的人不怕冷，有的人怕冷？

許多人疑惑，為什麼外國人都經常在雪地裡玩鬧？

其實，除了外國人，中國也有許多的冬泳人士，也有許多冬季晨練人。也並不是所有人都怕冷。

許多人認為這是體質的問題。

除了體質以外，還有這幾個生活習慣，讓你變得越來越怕冷。

1.節食不當

現在，許多人都為了減肥而極力控制自己的食量。

食物是我們人體熱量的主要來源，飲食不足，則影響人體的氣血生成。

人體得不到氣血的營養，體內代謝減緩，則會使得我們惡風惡寒。

2.過食寒涼

天氣現在逐漸轉寒，如果吃了過多的冰淇淋，冷飲，會導致腸胃系統蠕動減緩。

消化系統是我們吸收營養的基本，如果消化出了問題，那麼機體就不能獲得足夠的物質與能量供應。

所以我們在秋冬季節，一定要避免冷飲的食用。

在春夏時節，也切莫為了一時的口福而傷及自己的消化道。

3.運動不足

運動時機體產生的熱量要遠高出平時。

我們身體也會因為太冷而通過神經系統引發「打寒戰」來震動肌肉來產生熱量。

經常鍛鍊身體，可以增加自己的血流量與血流速的，能夠一定程度上祛除自身寒冷的因素。

4.宅家不出

許多人因為天氣冷，就窩在自己的被窩裡面不肯出來。

這樣只會導致自己的身體越來越怕冷，越來越不適應低氣溫。

我們經常稱讚那些冬泳人士，能在如此寒冷的地方自如的運動。

其實，是他們的身體早就適應了寒冷的環境。

經常宅在暖氣的家裡，越來越不習慣在外面活動，最終只會使得自己越來越怕冷，越來越不適應寒冷的環境。

5.疏於保暖

現在不少年輕人「要風度不要溫度」。

為了凸顯自己的美麗而忽略了自身的保暖。

如果保暖措施做得不到位，身體受了寒，就會導致人體受傷，從而越怕冷。

外表固然重要，也要注意自己的身體。

6.起居失節

現在許多人的起居習慣及規律都越來越不規律，許多人熬夜到很晚，早上卻難以起床。

甚至黑白顛倒，夜間是血液循環的關鍵時期。

中醫認為肝開子時，是肝臟解血液中毒素的時間。

如果不能在晚上得到充分的休息，那麼血液循環的效果也會變差。導致一個人形寒肢冷。

7.飲酒過度

許多人都認為飲酒可以使身體變暖。

古詩中也有「晚來天欲雪，能飲一杯無？」的句子。

然而，如果飲酒過量，傷及身體，體內乙醇堆積，影響人的新陳代謝。

新陳代謝速度減緩，人就變得怕冷起來。

而且許多地方接著「酒文化」的幌子，往往勸酒不停。

這樣，更容易損傷人的身體。

一個人怕冷，與新陳代謝的減慢有關。

我們在生活中，要經常運動，勤曬太陽。

保證身體代謝正常，做好保暖防護。

保持心情舒暢，使得五臟六腑的代謝都能夠正常運動，

這樣，即使是寒冷的冬天，我們也能照常出門，享受生活。

#台灣養生網

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