眼睛經常疲勞、乾澀?醫生教你3招輕鬆緩解!-台灣養生網

保護我們的靈魂之窗不能忘了這幾件事!

#眼睛 #疲勞 #緩解方法

*正文開始

來源:中醫男科方醫生
整理:台灣養生網

現代社會幾乎每個人每天都要面對電子產品。

不僅上班需要看電腦,下班了還會「加班」看手機,

這無疑對眼睛會造成一定的傷害,往往會導致眼睛出現乾澀、疲勞、視力下降等不良現象,

主要是因為長時間用眼,眼部供血不足,導致眼睛不夠滋潤,進而引起多種不適感,給日常生活帶來很大的煩惱。

那麼,怎麼樣才能緩解眼睛乾澀、疲勞的症狀呢?今天我們一起來瞭解一下吧!

眼睛疲勞、乾澀,學會這3個小方法,輕鬆緩解不適症

1、毛巾熱敷

當眼睛處於疲勞的時候,可以用熱毛巾敷在眼睛上,起到促進血液循環,舒緩不適感的效果。

準備一條乾毛巾,用溫熱水浸濕後,敷在眼睛上,這時眼睛會感覺暖暖的,不僅能緩解疲勞,還能給眼睛休息的時間。

如果條件有限的朋友,比如上班學習的地方沒有熱毛巾,可以多準備一些發熱的眼罩,也是可以起到同樣作用的。

2、眺望看遠處或者多看綠色植物

經常眼睛感覺疲勞的人,可以在辦公桌上放置一盆綠色植物,

眼睛出現不適感,可以多看看綠色植物,一定程度上能緩解眼睛疲勞。

或者眺望一下遠處,給眼睛放鬆一下,緩解不適感。

3、閉目養神

無論是在學習還是在上班過程中,出現眼睛乾澀或者有疲勞感,

一定要及時放下手中的工作或者學習,閉目養神,讓眼睛休息一會,

不僅能緩解眼睛乾澀,還能給大腦充分的休息時間,幫助提高後期的工作和學習質量。

4、飲食調節

護眼不僅僅要依靠外界因素來保護,還可以通過飲食的方式,

比如多吃含有維生素A的食物,可以起到緩解角膜乾燥或者夜盲症;

多吃含有維生素E的食物,可以降低膽固醇;

多吃含有維生素C的食物,可以有效的拮抗細胞氧化等等。

因此,建議大家飲食要多樣化,營養均衡,避免吃刺激、辛辣等一類食物,

可以多蔬菜水果,比如西紅柿、空心菜、豆製品等,對眼睛都有一定的好處。

總結

眼睛對於我們生活來說,有著至關重要的作用,

所以一定要懂得愛護自己的眼睛,在工作或者學習過程中,要學會勞逸結合,

不可用眼過度,避免對眼睛造成傷害,影響生活質量。

#台灣養生網

—————————————————————
我們的健康養生知識僅做參考,任何醫療決策請與您的醫師討論,尋求專業的協助,才是最健康的作法喔!

如果喜歡我們的文章,歡迎幫我們按個讚!

上 / 下一篇文章

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *