夏天容易上火，透過食補就可以改善～
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來源：光明網
整理：台灣養生網

夏天天氣炎熱，很多人都容易上火，一些人會選擇吃水果來擺脫火氣，不過卻往往適得其反，有些水果反而會引起上火。

那麼夏季吃什麼水果可以降火呢?

下面給大家介紹七種可以降火的水果，總有一樣適合你，跟著小編一起來看看吧！

1、火龍果：

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

火龍果屬涼性，具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

2、香蕉：

對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

3、哈密瓜：

哈密瓜有「瓜中之王」的美稱，含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。

如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

4、西瓜：

降火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——「西瓜」呢。

中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

5、黃瓜：

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一，同時還具有生津止渴等多種養生保健功效。

炎熱的夏季，有些人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，美容養顏，清熱。

6、苦瓜：

夏天氣溫上升，乾燥，容易使人上火，尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物。

所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養生。

而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。

因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

7、蓮子：

蓮子養心安神，夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。

蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

通過對以上內容的瞭解，相信大家都知道了夏季吃什麼蔬果可以降火，希望小編可以幫助到大家。

不過不管是哪一種水果都不要多吃哦，很容易對身體造成不利的影響。

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