夏季吃這七種蔬果降火最有效!-台灣養生網

夏天容易上火,透過食補就可以改善~
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來源:光明網
整理:台灣養生網

夏天天氣炎熱,很多人都容易上火,一些人會選擇吃水果來擺脫火氣,不過卻往往適得其反,有些水果反而會引起上火。

那麼夏季吃什麼水果可以降火呢?

下面給大家介紹七種可以降火的水果,總有一樣適合你,跟著小編一起來看看吧!

1、火龍果:

火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

火龍果屬涼性,具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

2、香蕉:

對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

3、哈密瓜:

哈密瓜有「瓜中之王」的美稱,含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。

如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

4、西瓜:

降火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——「西瓜」呢。

中醫理論認為,西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。

5、黃瓜:

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一,同時還具有生津止渴等多種養生保健功效。

炎熱的夏季,有些人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃,美容養顏,清熱。

6、苦瓜:

夏天氣溫上升,乾燥,容易使人上火,尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物。

所以,夏天的時候,要避免上火,那就得從降火方面來進行食物養生。

而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。

因此,建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

7、蓮子:

蓮子養心安神,夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。

蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

通過對以上內容的瞭解,相信大家都知道了夏季吃什麼蔬果可以降火,希望小編可以幫助到大家。

不過不管是哪一種水果都不要多吃哦,很容易對身體造成不利的影響。

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