不管手機輻射是否有害！
世界上最遙遠的距離莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機！
所以千萬別讓手機疏遠了你我的親情友情！
#手機 #輻射 #危害

*正文開始

來源：營養師Sealy
整理：台灣養生網

「 手機，作為智能時代的產物，也是我們形影不離的小夥伴，

但手機輻射也是我們心裡頭一根緊繃著的弦！究竟手機輻射是謠言還是真相呢？」

手機輻射與健康風險是否有聯繫，過去數年在學界爭論不休。

手機的輻射會不會致癌呢？

首先我們先弄清兩個概念，【電離輻射】與【非電離輻射】。

同樣是都是電磁輻射，二者的區別在於輻射強度的大小，以及是否能夠產生電離。

輻射能量較強，能夠產生電離的輻射，就是電離輻射；反之，則是非電離輻射。

【電離輻射】

主要包括以下3種：核輻射、醫用儀器（CT、X射線）、自然放射源。

【非電離輻射】

就是我們日常接觸的手機、電視、電腦、微波爐、路由器、衛星接收設備等所產生電磁輻射。

到目前為止，並沒有充足有效的證據證明生活中常見的非電離輻射能夠致癌。

所以無論是將手機放枕邊的人，還是用微波爐熱飯的家庭主婦，亦或是與發射塔親密接觸的工人，

他們患癌概率並不會因此而顯著增加。

因此我們沒有必要談「輻」射，之前手機輻射被傳的很恐怖，是很多人把手機輻射和電離輻射搞混了。

手機輻射存在的健康潛在危害，我們不確定，

但如果我們過度使用、過度滿足和過度依賴手機，會對身體造成顯而易見的傷害。

玩手機的危害

1.損傷我們的眼睛

當我們目不轉睛的盯著手機看時，自然眨眼次數大大減少。

當眨眼次數減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，再加上電子屏幕對眼球的刺激，

從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。

這種看似並不嚴重的狀態積年累月還會影響我們視力，

根據世界衛生組織的預估，到了2050年，全球會有超過一半以上的人近視，而東亞地區會更高。

更嚴重的是甚至會導致結膜組織病變，引起多種眼部疾病。

2.引起各種各種頸椎疾病問題

你知道人的頭多重嗎？標準身材的為5公斤左右。

所以，當你抬頭挺胸時，脖頸需要承受約5公斤的重量。

當你前傾低頭60度看手機時，頸部就需承受25~30公斤的重量！

你想想，一袋25公斤的大米掛在脖子上，那是一種怎樣的感受……

頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位，具有較大的可動性，

可如果長時間低頭看手機，將會破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張(反向彎曲)，和頸部肌肉韌帶的損傷。

所以長期低頭玩手機的人，容易引起頸椎酸脹，還會出現頸椎不穩、頸椎椎間盤突出、椎間盤退行性病變、骨質增生等各種頸椎疾病問題。

所以我們生活中應當定時休息並進行適度抬頭訓練，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應，避免積累性勞損。

3.手機「陪睡」影響睡眠

手機發出的光不僅能使眼睛疲勞，同時也影響人體的生理節律；

如果在夜間使用手機會降低人的主觀嗜睡程度。

我們使用手機時會不知不覺熬到半夜的現象，在黑暗中尋找樂趣。

4.手機的依賴導致體質健康下降

大學生手機依賴的狀況，造成身體健康水平下降的重要因素之一。

手機依賴性疾病已成為重要的問題，應該被高度重視，以防止對手機的依賴及其相關的健康影響。

#台灣養生網

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