有些人最怕夏天皮膚曬黑，美白肌膚其實不難！
#美白 #美肌 #肌膚問題

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來源：39健康網
整理：台灣養生網

肌膚能夠白嫩水潤，這是每個愛美女性的夢想，想要保持肌膚水嫩白淨，就要用對方法呵護肌膚。

什麼方法可以美白？

1.溫水+潔面乳徹底清潔肌膚

乾乾淨淨的皮膚是任何護膚產品能夠吸收的關鍵，所以徹底清潔肌膚變得尤為重要。

正確的洗臉方式：用溫水沖洗臉後，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。

洗臉時要用手指從外到裡畫圈，從臉頰開始重點清洗T字和鼻頭，洗完後用溫水沖洗乾淨。

2.在洗臉水中加綠茶

綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓改善皮膚的乾燥狀況，

長期使用還可以讓肌膚毛孔變細，尤其適合工作在電腦前的白領女性。

3.強力卸妝能美白

有多少女孩是不化妝不出門的屬性呢？

那麼卸妝工作可要做好了，因為每天的妝容如果遺留在臉上，會造成皮膚暗沈等不好的結果，

而清潔可以更好的美白肌膚，所以美白第一招，卸妝一定要乾淨。

4.白天防護+隔離，夜晚修護+滋養

美白去斑應白天晚上都不停歇。

白天肌膚細胞接近於休眠狀態，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空氣污染、輻射等;

晚上最需要做的就是修護+滋養，要讓肌膚在晚間最佳營養吸收時間得到最好的滋養！

5.常吃葡萄籽可以美白

葡萄籽是葡萄酒廠的酒料，但是內涵豐富的維生素和礦物質、氨基酸，具有美白、保健的功效。

6.牛奶杏仁薏仁粉美白

準備牛奶、杏仁粉、薏仁粉，然後每天早晚各一次，每次各種一勺，泡在牛奶里直接喝，

建議牛奶熱一下比較好沖泡，不然會結塊。

這三樣食物都具有美白功效，長期喝肌膚不僅白皙，看起來還很水潤。

7.飲食宜清淡不宜辛辣刺激

美白去斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，

吃的好才能有好的肌膚，應注意飲食宜清淡，

避免進食過多辛辣刺激性的食物，遠離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，

這樣能有效地降低斑點、暗黃等問題的產生，才能保證有好的臉部皮膚。

8.補充維生素

維生素c有協助皮膚代謝黑色素的作用，

所以我們可以服用維生素美白，維生素美白的原理和美白針和美白丸是不一樣的，

美白針和美白丸，它主要是抑制黑色素的產生，達到美白的效果，這種方法對身體有很大的傷害，

而維生素，他協助皮膚把這個黑色素代謝到體外。

長期服用沒有副作用，而且有很好的美白效果。

9.補水美白

我們知道如果水果缺水了，那就會變得很皺皺的，

皮膚缺水了也是一樣，不僅會增加皺紋，而且會使皮膚暗淡，

如果給皮膚補充了水分，那就像水果注入水分一樣，就會變得輕盈水靈，

皮膚補水之後也會讓皮膚看起來更加飽滿充盈，白嫩透亮有彈性。

所以平時注意多喝水，以及平時要注意對皮膚的補水護理，都可以有一定的美白效果

10.充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。

同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，

再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沈，

所以充足的睡眠更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

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