時不時就感到一陣暈眩?教你四個調理方法緩解暈眩症-台灣養生網

時常頭暈不能輕忽!學會判斷即時就醫!
#頭暈 #想吐 #暈眩症

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來源:健康科普Mrwu
整理:台灣養生網

眩暈是一種常見的臨床症狀,據臨床統計顯示,眩暈的人群發病率約為8%,

這也就意味著每十個人中就有一個人出現過眩暈症狀。

 

眩暈症是一種症狀而不是疾病,所以並不需要過度擔心。
只要在日常中明白引起眩暈的理由並做好相對於的預防,就可輕輕鬆松避免眩暈症。

 

受眩暈困擾的患者,有的是昏昏沈沈的暈,有的是天旋地轉的暈,有的是頭重腳輕的暈眩,
還可能伴隨惡心、嘔吐,全身無力,冒冷汗等症狀,持續時間長短不一。

隨著人口老齡化趨勢越來越明顯,眩暈發病率日益增高,受到醫療界的廣泛重視。

很多人覺得,眩暈僅僅是讓人頭腦不舒適而已,並非忍受不了的痛苦,常常不加重視。

事實上,這種想法並不可取,眩暈的背後可能隱藏著重大疾病。

什麼樣的眩暈需要去醫院就診呢?

其實,一旦有眩暈,都應去醫院接受檢查及合適的治療。尤其出現了以下症狀者,需要立即就診:

①反復發作性眩暈

②突然發生的劇烈的眩暈

③眩暈伴有意識障礙,手腳麻木感

④特續性平衡失調,即使程度較輕,也不容忽視

不同類型眩暈:

1、脫水:

人體出現脫水狀況,就會引起大腦功能的失常,血液粘稠度增加,體溫升高以及心跳加速,從而誘發眩暈感。

2、過敏:

過敏體質的人群接觸到毛絨動物、花粉、粉塵等過敏原時,會影響內耳平衡器官,從而產生眩暈感。

3、游泳:

游泳很容易使耳朵進水,從而影響到內耳平衡器官,因此產生眩暈感。

另外,在游泳過程中,如果情緒一直處於非常緊張的狀態,就會導致大腦缺氧而讓人感覺眩暈。

4、缺鐵:

身體缺鐵容易導致貧血,從而致使單腦的血氧量供應不足,因而容易產生眩暈感。

5、血壓與缺氧問題:

當人的血壓突然下降,大腦在短時間內會缺氧從而讓人產生眩暈感,比如蹲在地上久了突然站起來。

6、前庭周圍性眩暈

發病特點:眩暈感嚴重,持續時間短。

可自然緩解或恢復,但常常反復發作,可伴隨有耳鳴、聽力下降以及惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等自主神經症狀。

發病可由前庭感受器、前庭神經顱外段病變引起眩暈,發病率高低排列為:耳石症、偏頭痛、梅尼埃病、前庭神經元炎。

以上常見的眩暈疾病起病急,眩暈感嚴重,如不積極治療,可反復發作,逐漸加重,影響日常生活,

甚至可出現意識障礙、聽力逐漸下降等。

7、前庭中樞性眩暈

發病特點為:眩暈感可較輕,但持續時間長,可達數十天至數月。

包括:血管性;腫瘤;外傷等疾患,常見有椎基底動脈供血不足、腦幹梗死、腦出血、顱內腫瘤、顱內感染、癲癇、外傷性眩暈等。

此類患者除了眩暈以外,還可伴有視物模糊、共濟失調、肢體無力和麻木、言語不清、意識喪失等症狀。

8、非前庭性眩暈

發病特點為:往往表現為直立性眩暈、視物動搖感、飄浮感、不安感、頭暈眼花、站立不穩,通常無外界環境或自身旋轉感或搖擺感,很少有惡心、嘔吐。

包括:眼性眩暈(眼外肌麻痹、屈光不正、先天性視力障礙);

頸性眩暈(頸椎疾病);循環系統疾病(高血壓、低血壓、心律不齊、心衰);

內分泌系統疾病(低血糖、糖尿病、尿毒症);精神性眩暈;貧血等等。

此類患者日常生活中,當眩暈出現時宜臥床安靜休息,避免聲光刺激,減少頭位變化以免加重症狀。

盡快至醫院就診,找出眩暈疾病,及時治療!

暈眩症生活當中比較常見的一個症狀,主要表現出來的症狀就是平時的時候經常出現頭暈的情況,

有時候情況嚴重的還會有暈倒的情況出現,而且這種暈眩正是在突然的時候出現暈眩的感覺,就感覺自己快要倒下去了,

有時候稍微坐著休息一下就會有好轉,身體也會出現惡心、想吐、疲乏的症狀。

 

時不時就感到一陣暈眩?當有了暈眩症之後這樣調養!

1、清淡飲食,多吃果蔬

首先需要在平時的飲食上面多下功夫,飲食要盡量清淡一些,少吃辛辣油膩的食物,像火鍋、麻辣燙這些都不能吃,

多吃一些青菜和水果,平時的時候也要多吃蛋白質含量比較豐富的蛋類和肉類,其實這個也是健康的飲食的一些標準,

這些健康的飲食習慣不僅可以讓暈眩症得到一定的緩解,還會對身體產生很好的幫助。

同時喜歡吸煙喝酒的人還應該要戒掉煙、戒掉酒,吸煙喝酒對身體的傷害非常大,不僅容易致癌,還會讓自己的暈眩症變得更加的嚴重。

2、補充鐵質

人體的暈眩症其實是有許多原因而導致的,比如說一些慢性疾病,或者是貧血、白細胞減少等都會引起暈眩症,

所以在平時的生活當中更加應該要多注意自己的行為方式,想要讓暈眩症有所好轉,可以多吃一些含鐵量比較高的食物,

含鐵量高的食物可以很好的讓血液中的血紅蛋白變多,也就是會補血,對於一些貧血的人也是非常好的一種飲食方式。

3、控制水鈉平衡

在暈眩症急性發作的時候也需要控制水和鹽的攝入,身體太多鹽和水含量會讓神經核造成水腫,這樣暈眩症發生的幾率也就更大了。

還有一些暈眩症主要是因為大腦一時之間供血不足所導致的,這種情況的話就需要在醫院裡面進行檢查,

看看應該要怎麼治療,遵循對症下藥的原則,這樣才會讓暈眩症的症狀有所好轉。

4、注重睡眠

平時的時候還應該要注意睡眠方面的問題,盡量早睡早起,不要熬夜。

在起床的時候也不能太急,先睜開眼睛在床上躺一分鐘再緩慢的起來,這樣才會讓身體有一個間接的適應過程,出現暈眩的症狀就會減少。

有暈眩症的患者在睡覺的時候應該要關著燈,並且睡覺的地方要保持安靜,不能太過吵鬧。

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