養肝就是養命！

#食補 #護肝兩件事 #肝臟五症狀

*正文開始

來源：千金芳
整理：台灣養生網

中醫認為「養肝就是養命」。

想要健康長壽，養肝是必不可少的。為什麼會有這樣的說法呢？

由於肝臟是人體的排毒工廠，體內產生的毒素和廢物都是靠肝臟來解毒，所以它被稱為人體的「化工廠」。

肝臟作為人體最大的排毒器官，每天兢兢業業地幫助我們排出體內的毒素和廢物，保證機體的正常運作。

如果肝臟出現了問題，毒素和廢物積澱在體內，就會導致健康受損。

俗話說肝臟好不好，身體早知道，肝臟不好，身體會出現這5種表現，任何一種都需警惕，常吃2物，可養肝護肝。

一、肝不好時出現的症狀

1.容易出現疲勞乏力

以前健步如飛，現在卻時常感覺疲勞乏力，當心可能是你的肝臟出現了問題。

當肝臟功能達不到正常運作頻率時，身體吸收營養物質的能力就會下降，由於沒有足夠的營養供給，人體便會出現疲勞乏力等身體所帶來的無力感。

2.食慾明顯下

肝臟是人體最重要的消化器官之一，當肝功能下降時，由於肝臟膽汁分泌不足，導致脂肪無法溶解，也會出現食慾下降明顯、嘔吐等症狀。

如果不是其他病因導致，常出現這種情況時，應及時去檢查一下肝臟功能，以保證肝臟的正常運行。

3.色斑、痤瘡

照鏡子時突然發現臉上出現大量的色斑、痤瘡，可能是肝氣淤滯而致。

肝臟負責為人體調節氣血，維持正常的代謝功能。由於肝臟功能出現異常，體內的毒素與代謝廢物無法及時排出體外，則會導致色斑、痤瘡此起彼伏，不得消停。

4.失眠

現代的年輕人因各類理由長期熬夜，導致生物鐘出現紊亂。

在夜間睡覺時，常常突然驚醒，或是短時間持續性失眠都應引起警惕，可能是肝臟出現了問題。

5.臉黃、膚黃、眼黃、全身黃

中醫認為「肝主目」，眼是肝的外侯，只有肝的氣血正常，眼睛才能飽滿而炯炯有神，有肝病的人眼睛發黃而乾澀。

當全身皮膚出現發黃的情況，很有可能是肝臟受損，這是由於血液中的膽紅素含量增高，導致出現黃疸現象。

膽紅素超過34.2μmol/L(2mg/dl)時出現臨床可見性黃疸。

由於肝臟受損，體內的代謝廢物與有毒物質無法通過肝臟分解後代謝排出，長期積聚在血液中，便會導致不同的黃疸表現症狀。

二、如何調理

1.綠色蔬菜

中醫認為五行五臟養生方法，人活在天地萬物間，應與大自然融為一體，而自然界五顏六色的食物有不同的保健功效。

「綠為木，入肝，增臟腑之氣」，綠色蔬菜具有疏肝強肝的功效，是人體的「排毒劑」，而蔬菜中的菠菜又是最養肝的青菜，日常不妨多吃。

2.葛根

葛根在中醫入藥已有兩千多年的歷史，多見於治療肝臟疾病。

由於葛根中含有大量的黃酮類化合物、葛根苷類、三萜皂苷類等營養物質，這幾類營養物質對肝臟的養護有著十分重要的藥用價值。將葛根搭配枸杞、蒲公英、決明子一同泡水服用，具有很好的養肝功效，這樣搭配被中醫稱為天然的「解毒劑」，對肝臟的保護作用是非常大的。

#台灣養生網

—————————————————————
我們的健康養生知識僅做參考，任何醫療決策請與您的醫師討論，尋求專業的協助，才是最健康的作法喔！

如果喜歡我們的文章，歡迎幫我們按個讚！