肝臟好不好,看眼睛就知道!-台灣養生網

養肝就是養命!

#食補 #護肝兩件事 #肝臟五症狀

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來源:千金芳
整理:台灣養生網

中醫認為「養肝就是養命」。

想要健康長壽,養肝是必不可少的。為什麼會有這樣的說法呢?

由於肝臟是人體的排毒工廠,體內產生的毒素和廢物都是靠肝臟來解毒,所以它被稱為人體的「化工廠」。

肝臟作為人體最大的排毒器官,每天兢兢業業地幫助我們排出體內的毒素和廢物,保證機體的正常運作。

如果肝臟出現了問題,毒素和廢物積澱在體內,就會導致健康受損。

俗話說肝臟好不好,身體早知道,肝臟不好,身體會出現這5種表現,任何一種都需警惕,常吃2物,可養肝護肝。

一、肝不好時出現的症狀

1.容易出現疲勞乏力

以前健步如飛,現在卻時常感覺疲勞乏力,當心可能是你的肝臟出現了問題。

當肝臟功能達不到正常運作頻率時,身體吸收營養物質的能力就會下降,由於沒有足夠的營養供給,人體便會出現疲勞乏力等身體所帶來的無力感。

2.食慾明顯下

肝臟是人體最重要的消化器官之一,當肝功能下降時,由於肝臟膽汁分泌不足,導致脂肪無法溶解,也會出現食慾下降明顯、嘔吐等症狀。

如果不是其他病因導致,常出現這種情況時,應及時去檢查一下肝臟功能,以保證肝臟的正常運行。

3.色斑、痤瘡

照鏡子時突然發現臉上出現大量的色斑、痤瘡,可能是肝氣淤滯而致。

肝臟負責為人體調節氣血,維持正常的代謝功能。由於肝臟功能出現異常,體內的毒素與代謝廢物無法及時排出體外,則會導致色斑、痤瘡此起彼伏,不得消停。

4.失眠

現代的年輕人因各類理由長期熬夜,導致生物鐘出現紊亂。

在夜間睡覺時,常常突然驚醒,或是短時間持續性失眠都應引起警惕,可能是肝臟出現了問題。

5.臉黃、膚黃、眼黃、全身黃

中醫認為「肝主目」,眼是肝的外侯,只有肝的氣血正常,眼睛才能飽滿而炯炯有神,有肝病的人眼睛發黃而乾澀。

當全身皮膚出現發黃的情況,很有可能是肝臟受損,這是由於血液中的膽紅素含量增高,導致出現黃疸現象。

膽紅素超過34.2μmol/L(2mg/dl)時出現臨床可見性黃疸。

由於肝臟受損,體內的代謝廢物與有毒物質無法通過肝臟分解後代謝排出,長期積聚在血液中,便會導致不同的黃疸表現症狀。

二、如何調理

1.綠色蔬菜

中醫認為五行五臟養生方法,人活在天地萬物間,應與大自然融為一體,而自然界五顏六色的食物有不同的保健功效。

「綠為木,入肝,增臟腑之氣」,綠色蔬菜具有疏肝強肝的功效,是人體的「排毒劑」,而蔬菜中的菠菜又是最養肝的青菜,日常不妨多吃。

2.葛根

葛根在中醫入藥已有兩千多年的歷史,多見於治療肝臟疾病。

由於葛根中含有大量的黃酮類化合物、葛根苷類、三萜皂苷類等營養物質,這幾類營養物質對肝臟的養護有著十分重要的藥用價值。將葛根搭配枸杞、蒲公英、決明子一同泡水服用,具有很好的養肝功效,這樣搭配被中醫稱為天然的「解毒劑」,對肝臟的保護作用是非常大的。

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