地瓜跟胡蘿蔔真的是出乎意料之外…

#喝酒傷身 #小酌怡情 #注意事項

*正文開始

來源：大連仁醫堂中醫
整理：台灣養生網

溫馨提示：小酌怡情，大飲傷身。

據國際權威醫學期刊《柳葉刀》報告顯示，中國每年因喝酒而死亡的人數達到70萬，高居世界第一！

這實在不是一件令人開心的事情。

所以，為了身體健康，鄭重提醒大家：假期期間盡量別喝酒。

如果真的避免不了，則千萬不要喝得太「過火」，尤其要注意別吃錯東西。

7種食物當下酒菜，傷肝腎、毀腸胃

1、海鮮

說到聚餐，啤酒+海鮮簡直就是「最佳搭檔」，但這樣吃卻很容易引起高尿酸。

啤酒中普林的含量很高（每100毫升含有普林超過50毫克），而海鮮本身也屬於高普林的食物。

兩者疊加在一起食用，不僅增加了普林攝入量，還會降低尿酸的排泄率，

進而導致尿酸升高，促使關節或軟組織出現紅腫熱痛等症狀。

小提示：

食物中的普林會在人體內分解產生尿酸，當尿酸長期過高時就會引起痛風。

2、燒烤

烤肉、烤串等食物在烤制的過程中，不僅會流失脂肪、蛋白質等營養物質，還可能生成苯並芘等致癌物。

如果在喝酒時吃它，由於酒精會擴張消化道血管，損傷消化道黏膜，就會使這些致癌物更容易被人體吸收。

3、燻臘類食物

臘肉、臘腸、火腿等燻制食物，雖說很下酒，但包含大量的色素和亞硝胺。

亞硝胺是一種強致癌物，進入人體與酒精反應容易溶解，容易損害肝臟健康，

並且還會破壞口腔和食道黏膜，加大患食管癌的幾率。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，這種元素對人體是有益的。

不過，如果和酒精一同食用，就反而很傷身了。

因為胡蘿蔔素會與酒精作用，並在肝臟中產生毒素，誘發肝病，對健康很不利。

5、地瓜

喝酒時和喝酒後3小時內應避免吃地瓜。

如果兩者同吃，酒精會對胃壁造成刺激，而地瓜則會與胃酸反應，生成不溶於水的硬塊，傷害腸胃道。

6、碳酸飲料

一些人喝酒時，會在酒中混些碳酸飲料來改善口感。

然而，碳酸飲料在胃中會釋放二氧化碳，能加快酒精進入小腸的速度，從而增加酒精吸收率和吸收量，導致更易醉酒。

所以，喝酒時，最好盡量別吃以上6種食物，而喝酒後，有些事也是堅決不能馬上做的！

酒後做6件事，猝死風險蹭蹭漲

1、酒後別馬上洗澡

冷水熱水都別碰。

洗熱水澡易使熱氣聚集在體內，難以散發出去，加重醉酒情況，可能會造成惡性嘔吐，甚至暈厥。

而洗冷水澡，非但不能讓腦子清醒，反而容易刺激血管，促使血管收縮，嚴重時發生破裂。

2、酒後別立即睡覺

酒精依賴肝臟分解，如果喝完酒後馬上睡覺，就會減緩體內新陳代謝，導致酒精滯留在肝臟中，容易引起酒精肝。

尤其是飲酒過度的人，更不能自然入睡，否則可能會出現重度酒精中毒，一睡就再也醒不過來了。

建議：

酒後先坐著休息一會，若是想睡覺，應有家人在身邊。

而且家人應每隔2小時叫醒醉酒者，餵些白開水或蜂蜜水，有利於醒酒。

3、酒後別使用電熱毯

喝酒過量時，人的體溫調節功能失調，熱量散失速度快，容易感到寒冷。

此時保暖是必須的，但不建議使用電熱毯。

酒後使用電熱毯，可能會讓血管擴張，出現血壓上升的現象，引發心梗、心絞痛等疾病。

建議：

喝酒後發冷，可以多喝熱水，或者用羽絨被、熱水袋保暖。

4、酒後別服藥

很多藥物都點明瞭不能在酒後服用。

因為酒後身體血液循環會加快，血管膨脹，這種狀態下藥物的副作用會更大；

使身體器官被酒精麻痹，不能及時發現不適症狀，就更危險了。

建議：

酒後要避免服藥，包括感冒藥、解熱鎮痛藥、降壓藥、降糖藥、抗生素藥物、抗過敏藥、抗抑鬱藥、抗凝血藥等。

5、酒後別喝濃茶咖啡

酒後不宜喝咖啡，容易加重缺水；也不宜喝濃茶，以免導致中樞神經太多興奮，影響腎臟健康。

6、酒後別運動

酒精有利尿的效果，也因此酒後體內水分流失較快。

這個時候是不可以運動的，尤其不能游泳，否則會加重脫水的危險，還容易出現頭暈、腿部抽筋、低血糖性暈厥等情況。

酒後想解酒，不妨多喝3杯水

喝酒喝高了，吃點解酒藥？

不可取！解酒藥只能短暫地擺脫醉酒症狀，實際上還會延長醉酒時間，得不償失。

建議多喝些水，特別是以下幾種：

① 蜂蜜水

蜂蜜是靠譜的解酒小能手。

它含有一種多數水果都沒有的果糖，能夠促進酒精分解，幫助醒酒，並且能減輕飲酒後產生的頭痛現象。

② 番茄汁

番茄中也存在特殊果糖，酒後喝杯300毫升左右的番茄汁，能有效改善頭暈的情況。

適量加點食鹽，還有助於穩定情緒。

③ 芹菜汁

芹菜富含維生素B，能夠加速酒精分解，緩解酒後臉部發紅、腸胃不適的症狀。

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