體內濕氣重?這五種水果被稱為「濕氣王」!-台灣養生網

入冬少吃些反季節的食物啊!!

#食補 #中醫說 #體內濕氣重要少吃

*正文開始

來源:千金芳
整理:台灣養生網

隨著冬季的到來,不少人會覺得天氣乾燥,可能濕氣沒這麼容易入體。

便開始吃反季節的水果或者是平時不敢吃的水果!

若是還認為,濕氣只有在夏季才會出現,這樣的想法便是大錯特錯。

要知道,濕氣是無處不在、無孔不入的!

中醫認為「萬病根源皆為濕氣」,濕邪傷人有內外之分,外濕多半是環境而導致;而內濕多半是由於飲食所致,對於喜愛冷飲或是貪嘴生冷水果,都會導致體內濕氣過重!

據中醫解釋,濕氣的表現多有這幾種常見的症狀:起床後常感覺疲憊,無精打采且伴隨關節酸痛;面部特徵是鼻周油光鋥亮,就算使用控油的護膚品也不管用。

另外體內濕氣過重,還會導致脾臟功能下降,而造成體內濕氣無法排出,從而引起口臭,尤其是在晨起時尤為明顯。

當身體出現這些症狀時,便要警惕是否是濕氣已經找上門!

而在生活中就要格外注意飲食了,比如這5種水果堪稱「濕氣王」,再好吃也要管住嘴!以免濕氣越來越重!

1.西瓜

很多朋友認為,在夏季吃西瓜會導致體內濕氣淤積,於是便選擇在乾燥的冬季食用反季節西瓜!

其實,這樣的想法是錯誤的,西瓜本是屬於濕熱較重的水果,不管是在炎熱的夏季,還是寒冷的冬季,食用西瓜都會導致體內濕氣加重。

不僅如此,食用過量西瓜還會導致人體的脾胃功能退化,這是由於濕氣的加重,會引起脾臟功能下降,從而無法將體內的濕氣及時排除。

不論身體素質是否健康的人,都應控制吃西瓜的量!

2.菠蘿蜜

菠蘿蜜生長在濕熱地區,因其果肉肥厚,且味道香甜而受到消費者的喜愛。

許多人都知道,菠蘿蜜是熱性水果,故此有錯誤的認知,認為熱性水果便不會造成體內濕氣加重,這樣的想法是錯誤的,由於菠蘿蜜的味道滋膩,會阻礙消化道的蠕動。

若是食用過量,還會導致胃脹氣。

因此,儘管菠蘿蜜是熱性水果,但是對於體質本就濕熱的人來說,要少吃!

3.芒果

中醫認為,芒果味甘、酸,性微寒,因此,不適合體內濕氣較重的人食用。

芒果營養雖豐富,但是食用過量也會導致體內濕氣過重,從而阻塞血管,造成脾胃不和的症狀。

4.火龍果

火龍果雖是熱帶水果,但卻偏涼,不宜多吃。

由於其糖分太高,十分不宜體質濕熱的人食用。

另外,正處於月經期間的女性,也不宜食用火龍果,這是由於食用火龍果可能會增加體內濕氣,而導致形成虛寒的體質。

5.香蕉

香蕉的營養豐富,還能增強飽腹感。

其含有大量的礦物質鉀和鎂,不僅能有效防治高血壓,還能消除疲勞,緩解神經緊張,其食用價值極高。

香蕉微寒,對於體質燥熱的人而言,可多食用香蕉,從而緩解體內燥熱,可香蕉卻不適合體質本就濕熱的人!

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