入冬少吃些反季節的食物啊！！

#食補 #中醫說 #體內濕氣重要少吃

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來源：千金芳
整理：台灣養生網

隨著冬季的到來，不少人會覺得天氣乾燥，可能濕氣沒這麼容易入體。

便開始吃反季節的水果或者是平時不敢吃的水果！

若是還認為，濕氣只有在夏季才會出現，這樣的想法便是大錯特錯。

要知道，濕氣是無處不在、無孔不入的！

中醫認為「萬病根源皆為濕氣」，濕邪傷人有內外之分，外濕多半是環境而導致；而內濕多半是由於飲食所致，對於喜愛冷飲或是貪嘴生冷水果，都會導致體內濕氣過重！

據中醫解釋，濕氣的表現多有這幾種常見的症狀：起床後常感覺疲憊，無精打采且伴隨關節酸痛；面部特徵是鼻周油光鋥亮，就算使用控油的護膚品也不管用。

另外體內濕氣過重，還會導致脾臟功能下降，而造成體內濕氣無法排出，從而引起口臭，尤其是在晨起時尤為明顯。

當身體出現這些症狀時，便要警惕是否是濕氣已經找上門！

而在生活中就要格外注意飲食了，比如這5種水果堪稱「濕氣王」，再好吃也要管住嘴！以免濕氣越來越重！

1.西瓜

很多朋友認為，在夏季吃西瓜會導致體內濕氣淤積，於是便選擇在乾燥的冬季食用反季節西瓜！

其實，這樣的想法是錯誤的，西瓜本是屬於濕熱較重的水果，不管是在炎熱的夏季，還是寒冷的冬季，食用西瓜都會導致體內濕氣加重。

不僅如此，食用過量西瓜還會導致人體的脾胃功能退化，這是由於濕氣的加重，會引起脾臟功能下降，從而無法將體內的濕氣及時排除。

不論身體素質是否健康的人，都應控制吃西瓜的量！

2.菠蘿蜜

菠蘿蜜生長在濕熱地區，因其果肉肥厚，且味道香甜而受到消費者的喜愛。

許多人都知道，菠蘿蜜是熱性水果，故此有錯誤的認知，認為熱性水果便不會造成體內濕氣加重，這樣的想法是錯誤的，由於菠蘿蜜的味道滋膩，會阻礙消化道的蠕動。

若是食用過量，還會導致胃脹氣。

因此，儘管菠蘿蜜是熱性水果，但是對於體質本就濕熱的人來說，要少吃！

3.芒果

中醫認為，芒果味甘、酸，性微寒，因此，不適合體內濕氣較重的人食用。

芒果營養雖豐富，但是食用過量也會導致體內濕氣過重，從而阻塞血管，造成脾胃不和的症狀。

4.火龍果

火龍果雖是熱帶水果，但卻偏涼，不宜多吃。

由於其糖分太高，十分不宜體質濕熱的人食用。

另外，正處於月經期間的女性，也不宜食用火龍果，這是由於食用火龍果可能會增加體內濕氣，而導致形成虛寒的體質。

5.香蕉

香蕉的營養豐富，還能增強飽腹感。

其含有大量的礦物質鉀和鎂，不僅能有效防治高血壓，還能消除疲勞，緩解神經緊張，其食用價值極高。

香蕉微寒，對於體質燥熱的人而言，可多食用香蕉，從而緩解體內燥熱，可香蕉卻不適合體質本就濕熱的人！

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