主動調整一些日常就能保護心臟健康，何樂而不為！

#心臟病 #日常保健 #三件事不要做

*正文開始

來源：心內科田主任
整理：台灣養生網

近幾年發生心臟病的人是越來越多，心臟病一種統稱，其實它包括的種類非常多，有肺心病，冠心病以及高血壓性心臟病等等，而心臟病的產生大多與我們的生活習慣和飲食習慣有著密不可分的聯繫。

心臟是我們身體中的重要器官，無時無刻不在跳動，只有它正常活動才能夠維持我們的身體運行。

冠心病是心臟病的一種，它是由於冠狀動脈血管發生硬化導致的血管病變，引起血管內的管腔越來越狹窄，最終形成阻塞引起缺氧壞死性的心臟病。

為什麼心臟病越來越多？

3件事盡量少做，別給心臟「找麻煩」

第1件：精神壓力大

近幾年隨著我們生活水平不斷的提高，隨之而來的是各種各樣的精神壓力，精神壓力過大導致身體過於勞累，長期的不規律作息也讓身體缺乏休息，很容易導致過勞死，

其實精神壓力過大是一種心理上的壓力，這種壓力會不斷的讓我們的精神狀態越來越差，同時也會讓人的皮脂肪增厚，引發肥胖的概率也會大大，增加肥胖以後就會增加體內血管的壓力，而且血管中的垃圾也越來越多，這樣就會使心臟病處於一個高發的狀態。

第2件：吸煙或吸二手煙

吸煙是一種非常不好的習慣，但是有很多的人就是避免不了香煙的誘惑，尤其是對於很多的男性來說，如果每天抽一支煙的話，那麼就增加了冠心病的風險。

據統計大約有12%的人由於使用煙草或者是二手煙所引發的心臟病死亡，

由於煙草中含有的有害物質，在進入身體以後也會導致身體的血壓升高，同時增加了血管硬化的風險，同時對於經常吸二手煙的人來說更是將心臟病的爆發率增加了30%以上。

所以想要降低心臟病的風險，應該從戒煙開始。

第3件：高脂、高鹽飲食

在飲食的過程中如果不加以注意，經常吃一些高脂高鹽的食品長期以往的話，身體中的壞膽固醇成分也會越來越多，這樣增加了動脈硬化的風險，容易引起心臟血管的堵塞，最終誘發心肌梗死。

而且高鹽高脂的飲食會增加血管的負擔，引起高血壓性心臟病。

所以建議大家在日常飲食過程中應該以清淡為主，盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣油膩以及高鹽高脂的食物，它是有利於我們血管和心臟健康的。

#台灣養生網

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