增加風險!喝酒絕不能配的6道菜!-台灣養生網

地瓜跟胡蘿蔔真的是出乎意料之外…

#喝酒傷身 #小酌怡情 #注意事項

*正文開始

來源:大連仁醫堂中醫
整理:台灣養生網

溫馨提示:小酌怡情,大飲傷身。

據國際權威醫學期刊《柳葉刀》報告顯示,中國每年因喝酒而死亡的人數達到70萬,高居世界第一!

這實在不是一件令人開心的事情。

所以,為了身體健康,鄭重提醒大家:假期期間盡量別喝酒。

如果真的避免不了,則千萬不要喝得太「過火」,尤其要注意別吃錯東西。

7種食物當下酒菜,傷肝腎、毀腸胃

1、海鮮

說到聚餐,啤酒+海鮮簡直就是「最佳搭檔」,但這樣吃卻很容易引起高尿酸。

啤酒中普林的含量很高(每100毫升含有普林超過50毫克),而海鮮本身也屬於高普林的食物。

兩者疊加在一起食用,不僅增加了普林攝入量,還會降低尿酸的排泄率,

進而導致尿酸升高,促使關節或軟組織出現紅腫熱痛等症狀。

小提示:

食物中的普林會在人體內分解產生尿酸,當尿酸長期過高時就會引起痛風。

2、燒烤

烤肉、烤串等食物在烤制的過程中,不僅會流失脂肪、蛋白質等營養物質,還可能生成苯並芘等致癌物。

如果在喝酒時吃它,由於酒精會擴張消化道血管,損傷消化道黏膜,就會使這些致癌物更容易被人體吸收。

3、燻臘類食物

臘肉、臘腸、火腿等燻制食物,雖說很下酒,但包含大量的色素和亞硝胺。

亞硝胺是一種強致癌物,進入人體與酒精反應容易溶解,容易損害肝臟健康,

並且還會破壞口腔和食道黏膜,加大患食管癌的幾率。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,這種元素對人體是有益的。

不過,如果和酒精一同食用,就反而很傷身了。

因為胡蘿蔔素會與酒精作用,並在肝臟中產生毒素,誘發肝病,對健康很不利。

5、地瓜

喝酒時和喝酒後3小時內應避免吃地瓜。

如果兩者同吃,酒精會對胃壁造成刺激,而地瓜則會與胃酸反應,生成不溶於水的硬塊,傷害腸胃道。

6、碳酸飲料

一些人喝酒時,會在酒中混些碳酸飲料來改善口感。

然而,碳酸飲料在胃中會釋放二氧化碳,能加快酒精進入小腸的速度,從而增加酒精吸收率和吸收量,導致更易醉酒。

所以,喝酒時,最好盡量別吃以上6種食物,而喝酒後,有些事也是堅決不能馬上做的!

酒後做6件事,猝死風險蹭蹭漲

1、酒後別馬上洗澡

冷水熱水都別碰。

洗熱水澡易使熱氣聚集在體內,難以散發出去,加重醉酒情況,可能會造成惡性嘔吐,甚至暈厥。

而洗冷水澡,非但不能讓腦子清醒,反而容易刺激血管,促使血管收縮,嚴重時發生破裂。

2、酒後別立即睡覺

酒精依賴肝臟分解,如果喝完酒後馬上睡覺,就會減緩體內新陳代謝,導致酒精滯留在肝臟中,容易引起酒精肝。

尤其是飲酒過度的人,更不能自然入睡,否則可能會出現重度酒精中毒,一睡就再也醒不過來了。

建議:

酒後先坐著休息一會,若是想睡覺,應有家人在身邊。

而且家人應每隔2小時叫醒醉酒者,餵些白開水或蜂蜜水,有利於醒酒。

3、酒後別使用電熱毯

喝酒過量時,人的體溫調節功能失調,熱量散失速度快,容易感到寒冷。

此時保暖是必須的,但不建議使用電熱毯。

酒後使用電熱毯,可能會讓血管擴張,出現血壓上升的現象,引發心梗、心絞痛等疾病。

建議:

喝酒後發冷,可以多喝熱水,或者用羽絨被、熱水袋保暖。

4、酒後別服藥

很多藥物都點明瞭不能在酒後服用。

因為酒後身體血液循環會加快,血管膨脹,這種狀態下藥物的副作用會更大;

使身體器官被酒精麻痹,不能及時發現不適症狀,就更危險了。

建議:

酒後要避免服藥,包括感冒藥、解熱鎮痛藥、降壓藥、降糖藥、抗生素藥物、抗過敏藥、抗抑鬱藥、抗凝血藥等。

5、酒後別喝濃茶咖啡

酒後不宜喝咖啡,容易加重缺水;也不宜喝濃茶,以免導致中樞神經太多興奮,影響腎臟健康。

6、酒後別運動

酒精有利尿的效果,也因此酒後體內水分流失較快。

這個時候是不可以運動的,尤其不能游泳,否則會加重脫水的危險,還容易出現頭暈、腿部抽筋、低血糖性暈厥等情況。

酒後想解酒,不妨多喝3杯水

喝酒喝高了,吃點解酒藥?

不可取!解酒藥只能短暫地擺脫醉酒症狀,實際上還會延長醉酒時間,得不償失。

建議多喝些水,特別是以下幾種:

① 蜂蜜水

蜂蜜是靠譜的解酒小能手。

它含有一種多數水果都沒有的果糖,能夠促進酒精分解,幫助醒酒,並且能減輕飲酒後產生的頭痛現象。

② 番茄汁

番茄中也存在特殊果糖,酒後喝杯300毫升左右的番茄汁,能有效改善頭暈的情況。

適量加點食鹽,還有助於穩定情緒。

③ 芹菜汁

芹菜富含維生素B,能夠加速酒精分解,緩解酒後臉部發紅、腸胃不適的症狀。

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