肺部是我們身體重要的淨化器，要維持肺部健康看這篇！

#肺部 #健康 #三種飲品

*正文開始

來源：番茄醫生
整理：台灣養生網

肺被譽為人體「天然空氣淨化器」，是體內和體外氣體交換和過濾的場所，

也是唯一與外界直接連接的臟腑，所以肺臟很容易遭受外邪入侵。

伴隨著經濟的高速發展金額交通條件越來越便利，空氣質量越來越差，

不論是汽車尾氣還是工廠廢氣，再或者是二手煙、三手煙的污染，

人體的肺功能也遭受著一輪又一輪的「摧殘」，很多人的肺已經不堪重負了。

尤其是煙草對人體的危害，據專家研究發現，煙草中約含有3000多種有害物質，

其中包含大家最為熟知的尼古丁、一氧化碳、氰化物以及焦油等等，

長期吸煙會導致心率加快，引起冠狀動脈痙攣，增加心血管堵塞的風險，也是肺癌高發病率的「真凶」。

前面說到肺很容易受到外邪侵害，那麼如何才能判斷你的肺是否健康呢？

肺不好的人，身上會有這4個表現，佔上一個，肺或已很「受傷」了

1、咳嗽不斷

咳嗽是一種常見的呼吸道症狀，通常因為感冒引發的咳嗽，病程在一周左右，

如果長期咳嗽不斷，可能是肺部堆積的垃圾毒素積累過多了，肺發出的「報警」信號。

尤其是早上起床頻繁咳嗽，而且你還是長期吸煙的人群，就更要當心你的肺部健康了。

2、早起便秘、排便無力

人體各臟腑是相通的，肺出現問題，就會導致脾虛，進而影響消化功能和腸胃道的蠕動，

人在大便的時候，就會出現便秘、排便不暢和無力。

3、身體發黑

肺不好為什麼還跟皮膚顏色有關係？

中醫認為：「肺主皮毛生發」，人體的皮膚和膚色、潤澤度需要通過肺功能來滋潤，肺部不健康了，皮膚就會發出「信號」，

如：皮膚乾燥無光、鼻頭髮黑、嘴唇發紫、指甲發黑、臉色暗沈等等。

4、 胸悶、胸痛

大家都知道，心臟不好的人，常會胸悶胸痛，

除此之外，肺主呼吸，當肺部感染病毒時，也會出現呼吸不暢，胸悶氣短的症狀。

這種症狀尤其是在早起時，更為嚴重。

因為，「肺主呼吸」，肺部受到病毒，身體就會出現呼吸不暢、胸悶氣短等一些列問題。

除這4個表現外，肺不好，還可能有這些表現：

凌晨3~5點早醒、抵抗力下降、經常感冒、肺活量變小、經常出虛汗、四肢乏力、睡前小便不暢等等；

中醫傳承的養肺小經方

雪梨和銀耳一直以來被當作潤肺的不二選擇，不可否認，這兩種食材有一定的潤肺效果，

但是由於材料單一，效果並沒有老人們說的那麼好。

《黃帝內經》記載了一個潤肺的小經方，以羅漢果、胖大海、枇杷葉、甘草、菊花等5種食材搭配在一起，

製成茶包，用85°開水衝泡5分鐘，每天喝上2杯，堅持2個月，全身都會有看得見的變化。

1、羅漢果：

味甘性、涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳、生津止渴、潤腸通便的作用，

通常也被廣泛用於有肺熱或肺燥咳嗽、百日咳等症狀的治療上。

2、彭大海：

清熱解毒、潤肺利咽、潤腸通便，用於聲音沙啞、咽喉乾痛、乾咳無痰等症狀。

3、枇杷葉：

清肺止咳、和胃利尿、止渴；臨床上常用在胃熱引起的嘔吐惡心，肺結核和支氣管擴張等。

上述三種食材，在搭配上清肝明目的菊花及甘草，達到養肺排毒、清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。

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