肺部清潔三寶,讓你的肺更健康!-台灣養生網

肺部是我們身體重要的淨化器,要維持肺部健康看這篇!

#肺部 #健康 #三種飲品

*正文開始

來源:番茄醫生
整理:台灣養生網

肺被譽為人體「天然空氣淨化器」,是體內和體外氣體交換和過濾的場所,

也是唯一與外界直接連接的臟腑,所以肺臟很容易遭受外邪入侵。

伴隨著經濟的高速發展金額交通條件越來越便利,空氣質量越來越差,

不論是汽車尾氣還是工廠廢氣,再或者是二手煙、三手煙的污染,

人體的肺功能也遭受著一輪又一輪的「摧殘」,很多人的肺已經不堪重負了。

尤其是煙草對人體的危害,據專家研究發現,煙草中約含有3000多種有害物質,

其中包含大家最為熟知的尼古丁、一氧化碳、氰化物以及焦油等等,

長期吸煙會導致心率加快,引起冠狀動脈痙攣,增加心血管堵塞的風險,也是肺癌高發病率的「真凶」。

前面說到肺很容易受到外邪侵害,那麼如何才能判斷你的肺是否健康呢?

肺不好的人,身上會有這4個表現,佔上一個,肺或已很「受傷」了

1、咳嗽不斷

咳嗽是一種常見的呼吸道症狀,通常因為感冒引發的咳嗽,病程在一周左右,

如果長期咳嗽不斷,可能是肺部堆積的垃圾毒素積累過多了,肺發出的「報警」信號。

尤其是早上起床頻繁咳嗽,而且你還是長期吸煙的人群,就更要當心你的肺部健康了。

2、早起便秘、排便無力

人體各臟腑是相通的,肺出現問題,就會導致脾虛,進而影響消化功能和腸胃道的蠕動,

人在大便的時候,就會出現便秘、排便不暢和無力。

3、身體發黑

肺不好為什麼還跟皮膚顏色有關係?

中醫認為:「肺主皮毛生發」,人體的皮膚和膚色、潤澤度需要通過肺功能來滋潤,肺部不健康了,皮膚就會發出「信號」,

如:皮膚乾燥無光、鼻頭髮黑、嘴唇發紫、指甲發黑、臉色暗沈等等。

4、 胸悶、胸痛

大家都知道,心臟不好的人,常會胸悶胸痛,

除此之外,肺主呼吸,當肺部感染病毒時,也會出現呼吸不暢,胸悶氣短的症狀。

這種症狀尤其是在早起時,更為嚴重。

因為,「肺主呼吸」,肺部受到病毒,身體就會出現呼吸不暢、胸悶氣短等一些列問題。

除這4個表現外,肺不好,還可能有這些表現:

凌晨3~5點早醒、抵抗力下降、經常感冒、肺活量變小、經常出虛汗、四肢乏力、睡前小便不暢等等;

中醫傳承的養肺小經方

雪梨和銀耳一直以來被當作潤肺的不二選擇,不可否認,這兩種食材有一定的潤肺效果,

但是由於材料單一,效果並沒有老人們說的那麼好。

《黃帝內經》記載了一個潤肺的小經方,以羅漢果、胖大海、枇杷葉、甘草、菊花等5種食材搭配在一起,

製成茶包,用85°開水衝泡5分鐘,每天喝上2杯,堅持2個月,全身都會有看得見的變化。

1、羅漢果:

味甘性、涼,歸肺、大腸經,有潤肺止咳、生津止渴、潤腸通便的作用,

通常也被廣泛用於有肺熱或肺燥咳嗽、百日咳等症狀的治療上。

2、彭大海:

清熱解毒、潤肺利咽、潤腸通便,用於聲音沙啞、咽喉乾痛、乾咳無痰等症狀。

3、枇杷葉:

清肺止咳、和胃利尿、止渴;臨床上常用在胃熱引起的嘔吐惡心,肺結核和支氣管擴張等。

上述三種食材,在搭配上清肝明目的菊花及甘草,達到養肺排毒、清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。

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