夏天真的很容易發生腸胃疾病，原來預防的方法並不難！
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來源：愛護120
整理：台灣養生網

天氣炎熱，許多病菌和病毒稍不注意就很容易找上門來。

夏天這個季節似乎有許多地方都需特別注意，尤其是衛生飲食狀況，這樣才可以避免對我們的腸胃健康產生不好的影響。

說到這裡，到底要從哪些方面開始注意呢？

別急，接下來就帶大家一起來看看，如何預防以下這四類夏季常見腸胃型疾病吧。

腸胃脹氣

隨著夏天的到來，其實最讓人先聯想到的就是端午節佳節。

雖然今年的端午節已經過去，但在端午節的時候大家都會吃粽子。

粽子這個食物是由糯米製成的，吃太多本身就容易引起胃腸道的消化不良，產生脹氣等不適的感覺。

所以對於粽子等糯製品我們最好還是適量的減少食用，這樣才可以盡可能的避免胃脹氣時的難受。

急性腸胃炎

不知道大家是怎麼看待急性腸胃炎的呢？

對於小編來說夏季最容易得的就是這個病，每次患病時那種感覺實在是太難受了。

造成急性腸胃炎的原因有許多，一旦吃下變質的食物或是沒煮熟這類不乾淨的食物，

或者是密切接觸到其他患有急性腸胃炎的人都有可能造成急性腸胃炎的現象。

常見的病症就是嘔吐、腹瀉了，嚴重點的病症會出現上吐下瀉的情況。

也有少部分人會出現發燒、脫水和無力的狀態，這個時候大家要記得，適當的補充電解質和水分才能避免無力和脫水的情形。

平常最好的預防方式就是正確的洗手，飲用乾淨的水、衛生煮熟的食物以及正確丟棄排泄物等方式以免造成感染。

急性胰腺炎

另一在夏天常見的疾病就是急性胰臟炎。

炎熱的夏天我們許多人喜歡喝消暑又解渴的冰飲料，適當的飲料可以幫助我們感到涼爽，

但是不適合且過量的酒精可能就會使我們發生急性胰臟炎。

常見的原因有喝酒、膽結石和過高的三酸甘油脂以及藥物和其他較少見的原因等。

發作時常常會會有嚴重的上腹痛感。

在這裡建議大家平常最好避免過量飲酒，

曾經有因為喝酒導致的胰臟炎發作過後更是要戒酒，不然再次發作或是變成常常發作跑醫院的慢性胰臟炎都有可能。

便秘

除了腸胃炎的腹瀉，便秘在夏季也是不容小覷的腸胃道疾病，

因天氣的氣溫升高，會導致水分大量流失若。

這個時候若沒有適時的補充，便秘就會悄悄地侵襲而來，

常見的症狀有腹部絞痛、腹脹、嚴重甚至會造成痔瘡流血及肛裂。

如果本身就有長期便秘及腸道蠕動不良現象的人群，更需要注意水分的補充以及日常排便的狀況，

此外也要避免過多的紅肉、油炸食品和加工食品。

除了食物的補充，適當的運動有助於腸胃道的蠕動，不要因為天氣炎熱以及雨季的來臨就忘記運動的好處哦。

其實大多數腸道疾病都是「禍從口入」，

我們平常要多注意飲食的衛生條件，營養搭配均衡不吃刺激性強等辛辣食物，相信大家都會養出一個健健康康的腸胃。

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