你知道,人體排毒最佳時間是幾點嗎?-台灣養生網

原來每個器官的排毒時間都不一樣!
#器官 #排毒 #生理時鐘

*正文開始

來源:川頁愛生活
整理:台灣養生網

其實人體排毒時間是有規律的,正確認識身體排毒時間,跟著調整作息和生活習慣,身體狀況才會越來越好!

尤其是愛長痘的寶寶,反覆長痘很有可能是內分泌、排毒不暢等原因,牢記排毒時間,有助於遠離痘痘哦!

人體排毒最佳時間表↓

9:00-11:00脾臟:

脾開始運化氣血,這個時間段是脾臟,提高免疫力的最好時機,養好脾臟能讓皮膚紅潤有光澤,

在工作、學習、運動中也是效率最高的時間。

11:00-13:00心臟:

心臟是比所有器官都重要,午飯可以多吃一些補心的食物,比如黑芝麻、燕麥等,可以的話午睡半小時,讓心臟適當休息。

13:00-15:00小腸:

小腸開始運動,可以吃些食物適當補充一些營養,這段時間也可以做一些簡單的小運動,多喝水,

讓身體很好的排毒,對皮膚和身體都有幫助。

15:00-17:00膀胱:

這段時間膀胱開始排毒,可以喝一些有助於排毒的茶飲,或者做一些能出汗的運動,幫助把毒素快速排出體外。

17:00-21:00心臟外膜:

吃飯,喝水,休息,散步在輕鬆的環境下,做一些自己喜歡的事情,讓自己身心愉悅。

21:00-23:00淋巴系統和內分泌系統:

適量按摩,有效幫助淋巴更好的排毒。

23:00-5:00肝、膽、肺排毒:

這個時間段肝、膽、肺開始排毒,需要在良好的睡眠下進行,所以要保持好睡眠。

5:00-7:00大腸:

大腸開始運動,起床排便,空腹喝杯溫開水,對身體和腸道都特別好。

如果便秘,多吃一些富含高膳食纖維的食物,如麥片、全麥麵包之類。

7:00-9:00胃:

胃開始運動,經歷了一晚胃開始感到飢餓,要吃早餐,可以吃一些蛋白質豐富的食物,例如牛奶、雞蛋等切記要細嚼慢嚥。

今天的分享就到這了,內調外養真的很重要,想要身體好,就要遵循一定的規律,這樣才能更好地調理好身體。

#台灣養生網

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