年紀大手機看多了視力嚴重退化?中醫教你按一個穴位大幅改善 – 台灣養生網

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來源:健康王醫師
整理:台灣養生網

眼睛衰老、視力退化發生的年齡層越來越低。中醫教你茶飲、穴位按摩、眼球運動3個方法,讓眼睛變年輕。

眼睛老化、生病 根源在於臟腑

現代人保養得很好,單從皮膚和外觀很難明顯看到「老」的證據。

可是只有一個舉動,能真切地透露出老化的跡象,就是拿書的距離越來越遠,看近的東西越來越模糊。

而且我發現這個現象已經年輕化了」。

一般而言,老花眼在40歲以後才開始有症狀。然而現在人由於3C產品使用過度,在35歲以上就會出現。

眼睛的健康和身體的五臟六腑關聯密切。眼睛老化,主要歸因於肝和腎。

五臟在眼睛都有對應的部位。肝腎在眼部對應的是黑眼珠。

肝腎虛損嚴重的人,黑眼珠的色素會退化,並出現渾濁。

這類病人身體的其它地方也會表現出一些徵兆,比如頭髮變白、皮膚乾澀、指甲易乾枯脆裂。

眼白對應肺。肺氣虛的人,眼白易渾濁和泛黃。

眼周的肌肉與眼皮是脾胃掌管。

脾胃系統是身體水濕代謝的馬達,脾胃不好,易出現眼睛浮腫、分泌物增多。

很多年輕人起床後眼睛腫,表面看上去是因為水喝太多、吃太咸,但歸根結底是脾胃問題。

眼睛我們來說是非常重要的,我們通過眼睛觀察世界,瞭解事物,很難想象如果沒有眼睛,人類的世界會是什麼樣的。

但人的眼睛因為某些因素可能會出現病變,視力會惡化。

如果不注意,甚至有失明的風險,所以當發現視力惡化的徵兆後,一定不能大意。

留意6大視力惡化徵兆

1、視力模糊、頭痛、惡心,看光有虹彩,當心青光眼

如果視力突然模糊,看到的影像彷彿打馬賽克,或有頭痛、惡心、眼睛痛等症狀,當心是青光眼。此類患者到急診室,常被誤診為腸胃炎或是高血壓,一定要警覺。

不是近視的人才有青光眼,遠視的人老化後,水晶體慢慢膨脹,讓眼睛房水排不出去,眼壓突然增高,也會導致急性青光眼發作。

青光眼的患者視神經已經損壞,一定要配合醫生治療,如果不按醫囑持續點藥,視力會很快惡化,甚至失明。目前治療無法恢復原本的視力,只能延緩視力惡化的速度。

2、中心視野變形

如果看東西覺得中央變得扭曲,東西看不清楚,或看東西竟變形,很可能就是黃斑部病變,由於中央視野缺損,將嚴重影響生活,引發主因是過度用眼或年紀大引起的眼睛老化。

目前治療黃斑部病變,無法恢復原本視力,只能延緩老化速度,醫師建議勿過度用眼、避免眼睛疲勞,可吃葉黃素,補充黃斑部的養分。

3、視線里滿是黑影或飛蚊,當心視網膜裂孔

如果看到陰影或黑點、蟲影、蜘蛛網,在視線內跑來跑去,特別是看白牆時更明顯,看起來好像有小黑蚊飛來飛去,叫作飛蚊症。

若眼前突然出現飛蚊,影響閱讀,最好到眼科就診。

這是老化引起的疾病,要先檢查視網膜有無變化,若沒變化,不需要積極治療,只能與飛蚊現象共存;如果影響到視網膜造成裂孔,就要立刻治療。

4、視力模糊、看不清楚,小心視網膜剝離

當視力模糊時,一定要提高警覺,有人誤認是近視度數加深,不以為意就去配眼鏡,容易錯失治療的黃金期,因為可能是視網膜剝離。

視網膜剝離不會痛,但視力會變模糊,若有此症狀,建議先至眼科就診,確認有無其他病變。

視網膜是眼球內的感光組織,可比喻為相機底片,是眼睛成像的螢幕,一旦拉扯,恐視網膜變薄或產生裂孔而影響視力;此時需用修補裂孔洞或是手術治療剝離。

5、睡得不錯仍眼睛乾澀,當心乾眼症傷角膜

長時間盯著電腦又不眨眼,眼睛因淚水過度蒸發,導致角膜得不到足夠淚水滋潤,眼睛會感覺酸澀,即是乾眼症。

醫師提醒,別太認真盯著電腦而忘了眨眼。此外,也可用手機定時,每30分鐘提醒自己眨眨眼、起身走走,暫別電腦。


6、近視度數大增,白內障作祟

成年後近視度數的增幅和學齡期相較會變小,但長時間過度用眼,近視度數還是會增加。

如果視力突然增加好幾百度,一定要到眼科進一步檢查,因為可能是白內障,建議不要延誤治療,以免視力不佳造成危險,及早做完手術,仍可看得很清楚。

2味護眼茶飲,讓眼睛明亮

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● 補眼茶

藥材:枸杞 3錢、紅棗 5顆、黃芪 2錢、桑椹 2錢。

身體較虛或年紀大的人,可以用這味護眼茶飲來調養。

提到護眼,多數人會想到枸杞。枸杞能補肝腎、明目,但除了它之外,紅棗、黃芪也對護眼有益。

紅棗被譽為中藥界的「綜合維他命」,能夠補氣血。而黃芪極擅補氣,人若氣虛,氣血難以到達頭部,就容易視力模糊。當頭部氣血充盈,眼睛就會明亮。

桑葚則是非常好的補腎藥材,中醫講色黑入腎,黑芝麻、桑葚都屬於黑色食物,選用桑椹是因它口感特別好。

這四個藥材可以煎成茶飲來喝,味道有著天然的甘甜;也可以與白米一同煮成粥,白米是補脾胃很不錯的藥引。

● 清熱明目茶

藥材:白菊花、枸杞、決明子。

這三味藥材合在一起煮水,是適宜炎夏的護眼茶飲。

進入夏天,眼睛泛紅髮炎、不舒服的情形增多。平日里看東西太久,眼睛也會有微微充血發炎的現象。此時,可以飲用這味清熱明目茶。

菊花在護眼方面和枸杞齊名。早在古代,菊花就非常受歡迎。慈禧太后甚至常常指定御廚煮菊花火鍋。

眼睛泛紅髮炎,乃至臉部皮膚發紅髮癢,都是頭面部火氣大的現象。而菊花有清利頭目的功效。

菊花分為黃菊花和白菊花,若是保養眼睛,用白菊花就可以了。

黃菊花比白菊花更涼、味更苦,多用於呼吸道發炎、感冒。

決明子也是瀉火氣很好用的藥物,且能入肝腎、明目。

此外,現代人因常熬夜、吃重口味的食物而便秘,一便秘則影響五臟六腑氣血暢通,導致火氣大,而決明子也有輕微的通便效果。

按摩穴位,舒緩視力疲勞

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我們的眼睛周圍是密密麻麻的穴道,但最常用的要數攢竹穴和睛明穴。

很多上班族疲累的時候,習慣用食指的指節按摩眉頭,這個部位就是攢竹穴。

攢竹穴是膀胱經的起點,對於緩解眼睛疲勞非常有效果。

睛明穴顧名思義,就是它能讓眼睛更明亮。

看東西看得太多、視力模糊時,按摩位於眼睛內角的睛明穴,可以讓眼睛循環變好。

眼睛周圍是密密麻麻的穴道,但護眼最常用的要數攢竹穴和睛明穴。

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